Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Online-trening
Øvelser
Øvelser
Øvelser
Knebøy med skulderpress (med strikk)
Øvelser
Sit-ups med tåsenk
Øvelser
Knebøy med beinløft til siden (med strikk)
Øvelser
Skøyteutfall
Øvelser
Østers-sideplanke
Øvelser
Sideplanke med kneløft
Øvelser
Russisk vri (med håndvekter)
Øvelser
Russisk vri
Øvelser
Sideløft skuldrer
Øvelser
Krum ryggen (med strikk)
Øvelser
Sideløp
Øvelser
Sidebøyning (med håndvekter)
Øvelser
Roll-out (med magehjul)
Øvelser
Rull ned
Øvelser
Sidebøyning (med strikk)
Øvelser
Omvendte burpees
Øvelser
Sideutfall med touch
Øvelser
Vekselroing (med håndvekt)
Øvelser
Skrå kneløft
Øvelser
Amheving på kne
Øvelser
Sittende armstrekk (med liten ball)
Øvelser
Saksespark (med strikk)
Øvelser
Ryggtrekk (med strikk)
Øvelser
Armheving med skulderklapp
8
9
10
11
12
Side 10 / 16
