Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Trening
Finn inspirasjon, tips og programmer til treningen her.
Trening
Kom i form med intervalltrening
Svømmeprogram
Svøm deg i toppform
Intervalltrening
Spurt deg i toppform
Styrketrening
Benløft fra 90 til 60 grader
Styrketrening
Bekkenløft
Styrketrening
Knebøy (klassisk)
Sykling
Spurt deg i form på sykkel
Treningsmotivasjon
Løp sammen med andre
Treningsmotivasjon
Varier løperuter og unngå skader
Løpetips
10 tips - Bryt løperutinene dine
Styrketrening
Slik løfter du løpetrening med styrke
Intervalltrening
Tren tabata intervaller og bli rask
Intervalltrening
Variasjon i løpetreningen
Intervalltrening
Sett opp farten
Styrketreningsøvelser
Øvelse 1: Benkepress
Styrketreningsøvelser
Øvelse 3: Trekk til bryst
Styrketreningsøvelser
Øvelse 4: Benpress
Styrketreningsøvelser
Uttøyning
Styrketreningsøvelser
Øvelse 4: Trekk for magen
Styrketreningsøvelser
Øvelse 2: Trekk for bryst
Styrketreningsøvelser
Øvelse 1: Stående skulderpress
Styrketreningsøvelser
Øvelse 1: Stående skulderpress
Styrketreningsøvelser
Øvelse 4: Trekk for magen
Styrketreningsøvelser
Øvelse 2: Trekk for bryst
71
72
73
74
75
Side 73 / 93