Vær så god – 8 lydfiler du kan sovne til Forskning viser at avslappende musikk og lyder kan hjelpe hvis du ligger våken om natta. Her er en rekke lydfiler med både musikk, bølgebrus, regn og en summende ventilator. Prøv deg fram - og sov godt.
Et må-ha til deg som vil lage sunn og rask hverdagsmat - Klikk her >> Få 3 utg. av I FORM + Stavmikser-sett - KUN kr 99
Føl deg vel, og få fart på treningen! Klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Active Fit T-skjorte og tights - SPAR kr 908
Bli motivert til mer mosjon og en sunnere hverdag! Få 4 utg. av I FORM + Active Fit aktivitetsklokke - KUN kr 149 + porto.
Et må-ha til deg som vil lage sunn og rask hverdagsmat - Klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Stavmikser-sett - KUN kr 149
Alle favorittmagasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 14 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Derfor våkner du om natten Med disse tre enkle tipsene øker du sjansen for en god natts søvn betraktelig.
Det første du bør gjøre når du våkner Er du også typen som sliter med å komme deg opp om morgenen? Kanskje du glemmer denne lille detaljen?
Derfor sover menn bedre enn kvinner Ny forskning påviser at det er en god forklaring på hvorfor kvinner oftere har søvnproblemer enn menn.
Så mye påvirker sovestillingen helsen din Har du vondt i magen eller problemer med snorking? Kanskje er årsaken favoritt-sovestillingen din.
Sov godt etter kveldstreningen Kvelden er ikke det beste tidspunktet å trene på ettersom hard trening får pulsen til å øke og vekke stresshormonene dine. Hvis kveldstrening er den eneste muligheten gir vi deg sju tips til å roe kroppen etterpå.
Vet du hva du gjør når du sover? Mange flere enn antatt lider av en noe lei søvnsykdom, viser en ny undersøkelse. Lidelsen får oss til å utføre ufrivillige seksuelle handlinger i søvne.
Drøm deg til en bedre hverdag Drømmer har mange fordeler som alle bidrar til at du får en mer harmonisk hverdag. Her finner du ut hvordan du best utnytter drømmesøvnen.
Tre tips som får deg til å sprette ut av senga Tryll deg selv om til et A-menneske ... Her er tre smertefrie måter å komme tidligere ut av senga på.
Lær deg å tyde drømmene dine Har du ofte lurt på hva drømmene dine betyr? Her er de vanligste drømmetolkningene, så forstår du kanskje mer av drømmene.
De ti vanligste søvnproblemene Søvnproblemer er hverdagskost for mange nordmenn. Her er ti av de vanligste årsakene til søvnproblemer, samt hvordan du løser dem og finner veien til drømmeland.
6 grunner: Derfor skal du sove naken Vitenskapen har talt. Kast pysjamasen, av med sokkene, dropp t-skjorten og viktigst av alt: Si farvel til undertøyet.
Lev sunnere: Sov en time mindre Unngå hjerteproblemer med riktig søvnmengde. Én time kan utgjøre stor forskjell!
Slik unngår du å våkne om natten Er du en av dem som ofte våkner om natten? Les om hvordan du unngår at søvnen blir avbrutt.
Sommertid er verst for A-mennesker Hvis du er typen som liker å stå tidlig opp, gleder du deg neppe til å stille frem klokken en time.
Derfor bør du drikke kaffe før du tar deg en blund Det høres kanskje rart ut, men det er noe i det. Du blir faktisk uthvilt av kombinasjonen kaffe og en høneblund.
Fem grunner til at du føler deg konstant trøtt Går du konstant rundt i en zombie-lignende tilstand fordi du er trøtt? Da kan det være lurt å være oppmerksom disse fem punktene!
Derfor bør du sove i minst sju timer Sover du ikke nok, øker risikoen for overvekt og en lang rekke sykdommer – og det går også utover prestasjonsevnen!
Her er verdens beste sovestilling – og den verste En riktig sovestilling gir bedre søvn, mindre magesyre og en sterkere rygg. Her ser du hvordan du bør ligge når du sover.
Sov naken og gå ned i vekt Det er mange helsefordeler ved å sove naken. En av dem er at det faktisk kan hjelpe deg til å gå ned noen gjenstridige kilo. Finn ut hvorfor og se noen andre overraskende fordeler ved å sove naken.
Forskning her fastslått: Kvinner trenger mer søvn enn menn Blir du til stadighet minnet på at du sover for mye, er dette gode nyheter. Forskning viser nemlig at kvinner faktisk har et større behov for søvn enn menn. Under kan du se hvorfor det er slik!
