Derfor trenger du søvn Hva skjer egentlig i kroppen når du sover godt versus når du sover dårlig? Her får du svaret.
Få 3 x I FORM + Kjøkkensett med spiralizer, skreller og kniv - KUN kr 79 + porto Spar 87% - Bestill her
Få 3 x I FORM + Kjøkkensett med spiralizer, skreller og kniv - KUN kr 79 + porto Spar 87% - Bestill her
Spis deg til sunnhet og energi på 14 dager På bare 14 dager kan du med helt vanlig, smakfull mat endre maktbalansen mellom de gode og de onde bakteriene.
Sommertid er verst for A-mennesker Hvis du er typen som liker å stå tidlig opp, gleder du deg neppe til å stille frem klokken en time.
Derfor bør du drikke kaffe før du tar deg en blund Det høres kanskje rart ut, men det er noe i det. Du blir faktisk uthvilt av kombinasjonen kaffe og en høneblund.
Fem grunner til at du føler deg konstant trøtt Går du konstant rundt i en zombie-lignende tilstand fordi du er trøtt? Da kan det være lurt å være oppmerksom disse fem punktene!
Derfor bør du sove i minst sju timer Sover du ikke nok, øker risikoen for overvekt og en lang rekke sykdommer – og det går også utover prestasjonsevnen!
Her er verdens beste sovestilling – og den verste En riktig sovestilling gir bedre søvn, mindre magesyre og en sterkere rygg. Her ser du hvordan du bør ligge når du sover.
Sov naken og gå ned i vekt Det er mange helsefordeler ved å sove naken. En av dem er at det faktisk kan hjelpe deg til å gå ned noen gjenstridige kilo. Finn ut hvorfor og se noen andre overraskende fordeler ved å sove naken.
Forskning her fastslått: Kvinner trenger mer søvn enn menn Blir du til stadighet minnet på at du sover for mye, er dette gode nyheter. Forskning viser nemlig at kvinner faktisk har et større behov for søvn enn menn. Under kan du se hvorfor det er slik!
Åtte endringer som gjør at du sover godt Du kan snu søvnvansker til drømmenetter med noen enkle forandringer i løpet av dagen.
Slik tar du en perfekt høneblund Det er ingen tilfeldighet om du blir opplagt og kvikk etter en liten ettermiddagshvil eller om du føler deg enda mer sliten. Her får du vitenskapelige forklaringer på hvorfor, og mange lure triks til hvordan du tar en perfekt ettermiddagshvil!
To netter med god søvn kan redde deg fra diabetes Har du sovet for lite i løpet av uken, kan to netter med god søvn fjerne de skadelige virkningene, viser ny forskning.
Så viktig er søvn for følelsen av velvære Søvn er helt avgjørende for helsen. Faktisk går mangel på søvn ut over både formen, følelsen av velvære og utseendet.
Sov og bli en bedre løper Hard løpetrening fører bare til toppform dersom kroppen får tid til å restituere med blant annet søvn.
Ta et varmt bad Et varmt bad før du legger deg er et godt gammelt råd mot søvnproblemer, og det hjelper faktisk.
Sov med aktivitetsarmbånd Det fikse armbåndet kan også være en hjelp i jakten på god nattesøvn. Sjekk tips som viser hvordan du gjør det.
3 (u)vaner som er ok Det er ingen grunn til å ha dårlig samvittighet for alskens små (u)vaner. Ofte er de langt fra så ille som du tror.
