Salat er sunnere enn du tror Visste du at salat blant annet kan gi deg finere hud, forebygge sykdommer og gi viktig næring til cellene?
DEN STORE JULEBOKEN 2018 fra BO BEDRE Gled deg til julens beste ideer fra BO BEDRE og få over 100 sider fylt med inspirasjon for kun kr 129,50 + porto og eksp.
Alle favorittmagasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 14 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Spis deg fri for skader Det kan være vanskelig å forbli skadefri når du gir alt på trening, men med rette råvarer kan du faktisk lindre skadene.
Spis deg til sterke muskler Sterke muskler krever mer enn kettlebells og vekter, kosthold og råvarer er også viktig.
Yoghurt tar knekken på forkjølelsen Er du i ferd med å bli forkjølet? Da finnes det mer enn sitrusfrukter og solbærsaft å ty til. Det viser seg at du også kan hindre forkjølelsen i å slå ut ved å spise et beger yoghurt.
Acai - det nye superbæret Acaibær er det hotteste i USA når det gjelder helse og topper listen over det som kalles superfood. Det er et lite, svartlilla bær, og listen over sunne egenskaper er milelang.
Tang gir et vell av vitaminer Alger er virkelig supermat, og spesielt blågrønnalgen spirulina er fantastisk med høyt innhold av sunne stoffer.
Avokado reparerer Avokado er supermat, og i det grønne kjøttet er det spesielt omega-9-fettsyren som er bra for huden.
Granateple beskytter Supermat granatepler har små saftige frø som er proppfulle av forskjellige typer antioksidanter som beskytter hudcellene mot å eldes for tidlig på grunn av sol og forurensning.
Honning tar knekken på bakterier Sukker er ikke det beste hvis du vil holde huden sunn. I motsetning til raffinert sukker fra roer og rør, virker imidlertid supermat honning antiinflammatorisk og tar knekken på infeksjoner.
Agurk - fukter huden Den lange grønnsaken inneholder masse vann som bidrar til å holde huden fuktig og elastisk.
Havregryn styrker bindevevet Det er store mengder mineraler, vitaminer og antioksidanter i havre, og spesielt i fullkornutgaven av supermat havregryn.
Gojibær fornyer cellene Supermat gojibær er fulle av antioksidanter, f.eks. antocyaniner, som beskytter og reparerer celler i hele kroppen – også hudcellene.
Blåbær beskytter mot aldring Hvis huden måtte velge bare én type bær, ville det blitt blåbær - som er supermat.
Grønnkål beskytter mot eksos Beskytt luftveiene med grønnkål som er sprengfyllt med vitaminer og jern.
Avokado renser blodårene Få vitaminer og naturligt fett med avokado og rens samtidig blodårene. Win-win.
Jordskokker tar knekken på dårlige bakterier Naturlig detox starter med sunn mage - og jordskokker er god til å rense ut de dårlige bakteriene.
Hvitløk gir blodtrykket et sunt puff Et par båter hvitløk om dagen gjør underverker for blodtrykket. Virkningen er den samme om du spiser det kokt, friskt eller grillet.
Epler bekjemper det skadelige kolesterolet 600 gram frukt/grønt om dagen og gjerne epler - da holder du også kontroll på kolesterolet.
Derfor bør du spise havregryn Spiser du havregryn til frokost? Hvis ikke, bør du vurdere det – en skål havregrøt gir deg nemlig verdens beste start på dagen. Les hvorfor her.
