Test deg selv: Spiser du sunt? Har du generelt sunne kostvaner eller halter det litt? Ta I FORMs test - og få gode råd som viser deg rett vei dersom det er rom for forbedring.
DEN STORE JULEBOKEN 2020 fra BO BEDRE Gled deg til julens beste ideer fra BO BEDRE og få over 100 sider fylt med inspirasjon for kun kr 129,50 + porto og eksp.
Når bør man supplere med B-vitaminer? B-vitaminer er livsnødvendige og det er heldigvis ikke så mange som mangler B-vitaminer ettersom det finnes i mye av maten vi spiser. Les her hvis du likevel er en av dem som ikke får nok B-vitaminer.
Får du nok jern? Trøtt og sliten? Jernmangel kan kanskje være forklaringen. Kvinner har ofte underskudd på jern, men det kan heldigvis rettes på ved å spise mer jernrik kost eller supplere med jerntilskudd.
Slik får du nok D-vitamin om vinteren Det er lurt å få litt ekstra D-vitamin i vintermånedene, så du er fylt opp når sola er en sjelden gjest. Her kan du lese hvordan du gjør det.
Kalsium er skjelettets beste venn Kalsium er spesielt nødvendig i svangerskapet og i overgangsalderen. Les om alle fordelene ved kalsium, og om du er en av dem som kunne trengt ekstra tilskudd.
Loppefrøskall hjelper fordøyelsen Får du for lite fiber, så kan loppefrøskall gi deg en hjelpende hånd. Kosttilskuddet HUSK består av pulveriserte loppefrøskall, og er særlig nyttig for magens fordøyelse.Her kan du lese mer om loppefrøskall.
Er proteinpulver et nødvendig supplement? Proteinpulver blir ofte brukt av dem som trener hardt og mye. Proteinpulveret er nemlig en rask og enkle måte å få i seg ekstra proteiner på, når musklene skal gjenoppbygges. Les mer om hvordan og når proteinpulver kan være en god kilde til ekstra protein.
Øk inntaket av ingefær Den lille roten med store fordeler. Ingefær har en spesiell smak, men den er verdt å spise hvis du har leddsmerter eller blir bilsyk.
Trenger du magnesiumtilskudd? Har du uro eller kramper i beina om natta, kan det hende du mangler magnesium. Les mer om magnesium og finn ut om du er en av dem som trenger ekstra tilskudd.
Derfor bør du fylle på med fiskeolje Fiskeolje er med god grunn et av de mest populære kostilskuddene. Omega-3-fettsyrer er både forebyggende og behandlende for betennelser, hjerte- og karsykdommer, skader og mye mer. Her kan du lese mer om fiskeolje.
Bør du spise multivitaminpiller? Den lille allroundpillen er et av de mest populære kosttilskuddene blant kvinner, men gir pillen oss egentlig noe vi ikke får fra et sunt og variert kosthold? Her kan du lære mer om multivitaminpillen.
Hvor mye C-vitamin trenger jeg? Appelsin er faktisk ikke toppscoreren med tanke på innhold av C-vitamin. Les hvor du får C-vitamin, hvor mye du trenger og hva vitaminet betyr for kroppen.
Skal du lage middag til en veganer i kveld? Veganer, vegetarianer, pescetarianer. Det er mange forskjellige grader av kjøttfrihet, men slapp av. Vi guider deg her gjennom plantekostens ABC og gir deg våre veganske favoritter.
Verdens fineste løk – og så bryr vi oss ikke om at den kjedelige gule løken faktisk er sunnere. Les mer om den fine rødløken, og få inspirasjon til å bruke den - både rå, stekt, ovnsbakt og syltet.
Er det lurt å spise mellom måltidene? Noen legger inn mange små mellommåltider daglig, mens andre holder seg til tre hovedmåltider og spiser ikke noe mer. Men hva er egentlig best for humøret, energinivået, blodsukkeret og vekta? Få svaret her
Spis miljøvennlig med I FORMs klimapyramide Hvis du vil spise både sunt og miljøvennlig, bør du basere kostholdet på I FORMs klimapyramide. Sjekk rådene for et miljøvennlig kosthold, og få oversikt over sesongens frukt og grønt her.
Guide: Velg sukker etter formål Hva er brunsviger uten farin? Eller en mojito uten rørsukker? Hver sukkertype har sine styrker i forhold til smak og konsistens, noe som gjør dem gode til hver sine formål. Her får du gode tips om hvordan du får fram de beste sidene av de forskjellige sukkervariantene.
Er alt sukker like usunt? 🍯☕ Avgjørelsens time: Er honning sunnere enn annet sukker? Vi setter fokus på de forskjellige sukkervariantene for å gi deg svaret.
Er rå grønnsaker alltid sunnest? Noen grønnsaker bevarer næringsstoffene best hvis de inntas rå, mens andre har best av å bli tilberedt. Her ser du hvordan du får mest ut av grønnsakene.
Seks myter om plantemelk Kan plantemelk egentlig erstatte kumelk? Og er plantemelk bra for alle? Få oversikt over hva som er fleip og fakta om plantemelk.
Kan man spise havregrøt til middag? Trenger du en rask middag, kan havregrøt være løsningen. Her kan du lese hvorfor.
Hva skjer hvis jeg spiser poteter med spirer? Stemmer det at man ikke bør spise poteter med spirer eller holder det å skrelle vekk spirene? Her får du svaret, og gode tips tips til å få spist potetene før de spirer.
APRILSNARR: Nå kan du spise vingummi i stedet for grønnsaker Barnedrømmen har gått i oppfyllelse. Nå kan du erstatte de daglige fem frukt og grønt om dagen med fem kjempestore vingummi-bamser lagd av grønnsaker.
APRILSNARR: Heldigvis må du fortsatt spise grønnsakene dine De fem kjempestore vingummi-bamsene som kan erstatte grønnsaker eksisterer ikke -heldigvis! Det finnes altså ingen enkel måte å komme seg unna grønnsaker på og det er vi egentlig glade for. En salat eller en gryterett toppet med vingummi-bamser er jo litt rart.
Er kunstige søtningsmidler skadelige? Er kunstige søtningsmidler en genial løsning for deg som elsker søte smaker, men helst vil unngå kaloriene - eller risikerer du skadelige bivirkninger? Her får du svaret.
