Din guide til antioksidanter Sjekk hva du bør velge, og hva du bør velge bort når det handler om antioksidanter. Det er faktisk ikke så vanskelig.
Lag sunne retter i en fei med en elektrisk spiralizer fra Nordic 4 utg. av I FORM + Elektrisk Spiralizer – Spar kr 685
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Seks kjappe om plantefarse Er plantefarse sunnere? Hva er det lagd av? Her er seks kjappe om plantefarse, så du kan lære mer om det gode kjøttalternativet.
Slik piffer du opp grønnsakene Lei av slappe grønnsaker? Her er stjernekokkens beste råd for å gjøre det grønne spennende og smakfullt.
Er melk bra for oss? Vi tåler ikke melk, hevdes det. Stemmer det? Melka har møtt mye motbør, men vi tar for oss hva som er riktig og galt når det handler om kumelk.
Sant og usant om fisk Må du spise fisk hver dag? Teller fisk på boks med i regnskapet? Det finnes mange myter om fisk. Vi lærer deg hva som er sant og usant.
Slik fermenterer du maten din Fermentering av mat er superenkelt, supersunt og så smaker det helt fantastisk. Her ser du hvordan du kommer i gang.
REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Prøv vår gratis kaloriteller som gjør det lett å få oversikt over daglig kaloribehov. Du kan også regne ut hvor mange kalorier du skal ha per dag hvis du vil gå ned i vekt.
Trenger du kosttilskudd? Piller, pulver, dråper, kapsler. Jungelen av kosttilskudd er uendelig. Men trenger vi egentlig kosttilskudd eller holder det med et velbalansert, sunt kosthold?
Sunne matvarer på budsjett Det trenger ikke være dyrt å leve sunt. Her er 16 budsjettvennlige matvarer, og du finner dem i enhver butikk.
Tørket frukt – er det sunt? Tørket frukt er sunt og holder magen i gang, sier noen. Andre hevder at tørket frukt er like ille som godteri, og at det gjør deg tjukk samtidig som det sender blodsukkeret til himmels. Det er mange meninger om naturens godteri, men hvem har egentlig rett?
Sant og usant om alkohol "Vin er ikke fetende". "Kaffe gjør at du blir raskere edru".Hmmm .. vet du hva som er sant og usant?
Probiotika er magens beste bakterievenn Det er ikke alle bakterier kroppen er bestevenner med, men magen er spesielt glad i probiotika. Disse gode bakteriene har nemlig en nyttig effekt fr tarmene dine. Så det kan være lurt for deg å velge matvarer med probiotiske bakterier eller ta et probiotisk kosttilskudd.
Når bør man supplere med B-vitaminer? B-vitaminer er livsnødvendige og det er heldigvis ikke så mange som mangler B-vitaminer ettersom det finnes i mye av maten vi spiser. Les her hvis du likevel er en av dem som ikke får nok B-vitaminer.
Får du nok jern? Trøtt og sliten? Jernmangel kan kanskje være forklaringen. Kvinner har ofte underskudd på jern, men det kan heldigvis rettes på ved å spise mer jernrik kost eller supplere med jerntilskudd.
Slik får du nok D-vitamin om vinteren Det er lurt å få litt ekstra D-vitamin i vintermånedene, så du er fylt opp når sola er en sjelden gjest. Her kan du lese hvordan du gjør det.
Kalsium er skjelettets beste venn Kalsium er spesielt nødvendig i svangerskapet og i overgangsalderen. Les om alle fordelene ved kalsium, og om du er en av dem som kunne trengt ekstra tilskudd.
Loppefrøskall hjelper fordøyelsen Får du for lite fiber, så kan loppefrøskall gi deg en hjelpende hånd. Kosttilskuddet HUSK består av pulveriserte loppefrøskall, og er særlig nyttig for magens fordøyelse.Her kan du lese mer om loppefrøskall.
Er proteinpulver et nødvendig supplement? Proteinpulver blir ofte brukt av dem som trener hardt og mye. Proteinpulveret er nemlig en rask og enkel måte å få i seg ekstra proteiner på, når musklene skal gjenoppbygges. Les mer om hvordan og når proteinpulver kan være en god kilde til ekstra protein.
Øk inntaket av ingefær Den lille roten med store fordeler. Ingefær har en spesiell smak, men den er verdt å spise hvis du har leddsmerter eller blir bilsyk.
Trenger du magnesiumtilskudd? Har du uro eller kramper i beina om natta, kan det hende du mangler magnesium. Les mer om magnesium og finn ut om du er en av dem som trenger ekstra tilskudd.
Derfor bør du fylle på med fiskeolje Fiskeolje er med god grunn et av de mest populære kostilskuddene. Omega-3-fettsyrer er både forebyggende og behandlende for betennelser, hjerte- og karsykdommer, skader og mye mer. Her kan du lese mer om fiskeolje.
Bør du spise multivitaminpiller? Den lille allroundpillen er et av de mest populære kosttilskuddene blant kvinner, men gir pillen oss egentlig noe vi ikke får fra et sunt og variert kosthold? Her kan du lære mer om multivitaminpillen.
Hvor mye C-vitamin trenger jeg? Appelsin er faktisk ikke toppscoreren med tanke på innhold av C-vitamin. Les hvor du får C-vitamin, hvor mye du trenger og hva vitaminet betyr for kroppen.
Skal du lage middag til en veganer i kveld? Veganer, vegetarianer, pescetarianer. Det er mange forskjellige grader av kjøttfrihet, men slapp av. Vi guider deg her gjennom plantekostens ABC og gir deg våre veganske favoritter.
Verdens fineste løk – og så bryr vi oss ikke om at den kjedelige gule løken faktisk er sunnere. Les mer om den fine rødløken, og få inspirasjon til å bruke den - både rå, stekt, ovnsbakt og syltet.
