Onlinetrening Ukesmeny Oppskrifter Ruteplanlegger
Søk
Min side
    Onlinetrening Ukesmeny Oppskrifter Ruteplanlegger
Lukk
Til startsiden
    • I FORMs ruteplanlegger
    • Tegn ruten
    • Mine ruter
    • TRENING
    • Alle treningsprogrammer
    • Online-trening
    • Quick fit-programmer
    • Øvelser
    • Styrketrening
    • Yoga
    • Skader
    • Treningsklær og -utstyr
    • Coopertest – mål kondisjonen
    • Løping
    • Gange
    • Løpeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmaraton
    • Maraton
    • Intervalltrening
    • OPPSKRIFTER
    • Ukesmenyer
    • Middag
    • Lunsj
    • Frokost
    • Brød
    • Salat
    • Kaker
    • Pannekaker
    • Dessert
    • Sunne snacks
    • Smoothie
    • Juice-oppskrifter
    • Vegetarmat
    • Regn om gram til dl
    • SUNT KOSTHOLD
    • Kostholdsråd
    • Sunne råvarer
    • Kosthold og trening
    • Protein-kalkulator
    • NED I VEKT
    • Slankekur
    • Matplan
    • Slanketips
    • Flat mage
    • Kaloriforbrenning
    • BMI-kalkulator
    • Kalorikalkulator
    • Kaloriforbrennings-kalkulator
    • HELSE
    • Forebygging
    • Hjerte
    • Kreft
    • Stress
    • Søvn
    • Sunn mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Meditasjon
    • Skjønnhet og pleie
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Ta en sniktitt i magasinet
  • Kundeservice
  • Annonsér
  • Min informasjon
  • Mine lagrede artikler
  • Logg ut
Trening
Styrketrening

Styrketrening

Styrketrening er supereffektivt for å sette i gang forbrenningen og komme i bedre form. Vi har samlet de beste øvelsene, effektive styrketreningsprogrammer og tips til hvordan du får mer ut av styrketreningen.

Høflighetsknebøy
Styrketreningsøvelser

9. desember

Knebøy med skritt til siden
Styrketreningsøvelser

8. desember

Splittknebøy
Styrketreningsøvelser

7. desember

Knebøy med sideløft
Styrketreningsøvelser

6. desember

Sprællemandssquat
Styrketreningsøvelser

5. desember

Sumoknebøy
Styrketreningsøvelser

4. desember

Squat på tæer
Styrketreningsøvelser

3. desember

Knebøy med hopp
Styrketreningsøvelser

2. desember

Vanlig knebøy
Styrketreningsøvelser

1. desember

Strikktrening– gjør øvelser med strikk
Styrketrening

Gjør øvelser med strikk og bli sterk

Kvinne trener med slynge
Styrketreningsøvelser

Fire knallharde TRX-øvelser

Kvinne gjør knipeøvelser
Styrketrening

Knipeøvelser som virkelig tar tak

Kvinne drar i strikk
Styrketreningsøvelser

Fire øvelser som forebygger skulderproblemer

Mann tar armhevinger
Styrketreningsøvelser

Armheving

Mann trener floorpress på gulvet
Styrketreningsøvelser

Gulvpress

Mann i blå T-skjorte tar renegade rows foran hvit bakgrunn
Styrketreningsøvelser

Roing med vekt

Mann i blå T-skjorte trener pull-ups under bord
Styrketreningsøvelser

Opptrekk

Mann i blå T-skjorte tar planken
Styrketreningsøvelser

Planken

Mann trener step-ups på stol
Styrketreningsøvelser

Opp på stol

Veltrent overkropp på mann, holder en håndvekt i hånden, grå bakgrunn
Styrketrening

Få større brystmuskler

Kvinne tar ettbeins markløft
Styrketreningsøvelser

Superøvelser uten utstyr

Kvinne trener ryggen
Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

kvinner bøyer musklene
Styrketreningsøvelser

Oversett teknikk gir deg større muskler

Kvinnelig løper tar utfall på løpetur
Styrketreningsøvelser

Fem styrkeøvelser alle løpere bør kunne

  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
Side 9 / 24
I FORM
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • KUNDESERVICE
  • Selvbetjening
  • Tlf. 23 06 87 00
Følg oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Reiser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hva er I FORM?
  • FAQ
  • Wype - digitalt magasin
  • Annonsér
  • Kontakt
Informasjon
  • Cookiepolitikk
  • Cookie-innstillinger
  • Personvernpolitikk
  • Juridisk informasjon