Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Trening
Finn inspirasjon, tips og programmer til treningen her.
Øvelser
Sumoknebøy med biceps-curls (med håndtak)
Øvelser
Biceps-curls (med strikk)
Øvelser
Foroverbøyd roing med én arm (med håndvekter)
Øvelser
Beinsaks
Øvelser
Beinløft til siden (med strikk)
Øvelser
Beinløft bakover
Øvelser
Beinløft
Øvelser
Ryggekstensjon med rotasjon
Øvelser
Ryggekstensjon
Øvelser
Atomic sit-ups
Øvelser
Armheving (med strikk)
Øvelser
Armheving med rotasjon (på krakk)
Øvelser
Alternating toe touches
Øvelser
Alternative froskehopp
Styrketrening
Hva er kjernen?
Øvelser
Skuldertrekk (med strikk)
Øvelser
Foroverbøyd roing (med håndtak)
Øvelser
Bulgarsk spiltt-knebøy
Øvelser
Enarms roing (med håndtak)
Øvelser
Brystpress (med håndvekter)
Øvelser
Boksende armer
Online-trening
Quick fit 1 – nybegynner 10 min
10 min
Nybegynner
Online-trening
Quick fit 1 – øvet 10 min
10 min
Øvet
Online-trening
Quick fit 1 – nybegynner 20 min
20 min
Nybegynner
42
43
44
45
46
Side 44 / 93
