Søk
Lukk
Trening
Yoga

Yoga

Yoga er bra for både kropp og sjel, krever ikke noe utstyr, og du kan trene hjemme på stuegulvet. Vi har yogaprogrammer for nybegynnere og viderekomne, yogaøvelser på video og en guide til det beste yogautstyret.

Online-trening

Tøy ut og stress ned med yin yoga

Gir helt ned med 50 minutter rolig yin yoga. Alle de åtte øvelsene gjøres liggende eller sittende, og gjør bindevevet smidig samtidig som de roer ned både kropp og sinn.

50 min
Yoga trening
Yoga

Bli slank med yoga trening

Kvinne gjør yoga
Yoga

Stress ned med yoga

Nybegynner? Kom i gang her
Finn den yogaretningen som passer best for deg
Yoga

Finn yogaformen som passer best for deg

Kvinne ruller sammen en yogamatte
Treningsutstyr

Bør yogamatta være tjukk eller tynn?

Kvinne trener yoga
Yoga

Åtte gode grunner til å trene yoga

Yoga

Hvordan unngå luft i magen under yoga?

Bli smidig og avstresset med yoga

Sliter du med stivhet og spenninger i kroppen? Eller trenger du bare masser ro og fokus på deg selv? Da kan det hende du bør prøve yoga.

Yoga er godt for kroppen og har en avstressende og avspennende effekt. Yoga gjør deg både smidig og sterk og gir deg ro og reduserer stress. Men yoga kan også ha positiv innvirkning både på søvnen og fordøyelsen.

Er du nybegynner, så tenker du kanskje 'Hva er egentlig yoga?" eller "Kan jeg gå ned i vekt av yoga?" Alt det får du svar på i våre mange yogaartikler på denne siden.

Prøv også vårt yogaprogram på video, der du kan trene med I FORMs trener på skjermen.

God fornøyelse!

Kvinne trener yoga utendørs

Du kan med fordel trene yoga utendørs. Da får du frisk luft til hjernen og et tiltrengt pusterom til kroppen

Kom i gang med I FORMs yogaskole
Yoga

5 trinn til L-posen

Om du ikke allerede har lagt din elsk på yoga, kommer du garantert til å gjøre det nå.

Yoga

5 trinn til Kragen

I siste del av I FORMs yogaskole lærer du å få kontroll over kropp og hode. Vi guider deg gjennom fire hjelpeøvelser, slik at du til slutt kan gjøre Kragen. Øvelsen Kragen fokuserer på pusten og kroppen.

Yoga

5 trinn til Full bro

Lever du livet en anelse fremoverlent? I FORMs Yogaskole viser deg fire hjelpeøvelser som gjør at du til slutt kan gjøre øvelsen Full bro, og gå rett og rank ut døren, mens du trekker pusten helt ned i magen.

Yoga

5 trinn til twisted sister

Løper eller kontorslave? Yogaskolen viser dig en serie øvelser som gjør underverker for en stiv og støl kropp.

Yoga

I FORM yogaskolen

Finn alle programmene til yogaskolen her og bli frisk, sterk og smidig på 12 uker.

Alt om yogautstyr
Kvinne trener yoga med yogautstyr
Yoga

Velg riktig yogautstyr

Kvinne trener yoga med yogablokk
Yoga

Yogablokk – slik bruker du den

Kvinne bærer yogamatte
Yoga

Må yogamatta vaskes?

Kvinne ruller sammen en yogamatte
Treningsutstyr

Bør yogamatta være tjukk eller tynn?

Kvinne gjør yoga i skogen
Yoga

Fem oppfriskende grunner til å flytte yogatreningen ut i det fri

Yoga for løpere

Uansett om du synes det kuleste i verden er å løpe eller om du kjemper med i det hele tatt å komme deg av gårde, så kan disse skreddersydde yogaøvelsene gi en bedre løpeopplevelse. .

Yogaøvelsene er satt sammen spesielt for løpere, og du vil kjenne en letthet i kroppen etter at du har begynt å gjøre yogaøvelsene. Si farvel til stivhet og skader og bli en gladere løper med yoga.

Yogainstruktør Susanne Lidang viser hvor glad løper man kan bli, hvis man også trener yoga.
Yoga

Boost løpingen med yoga

Yogainstruktør Susanne Lidang viser hvordan en liten bro ser ut.
Yoga

Yoga for løpere: Slik gjør du øvelsen "Liten bro"

Yogainstruktør Susanne Lidang viser hvordan øvelsen Twisted sister ser ut.
Yoga

Yoga for løpere: Slik gjør du øvelsen "Passe skrudd"

Yogaøvelse
Yoga-øvelser

Fem yogaøvelser som forebygger skader

Her kan du lese mye mer om yoga
Yoga-øvelser

Styrk ryggen med yoga

Yoga-øvelser

Trekantstillingen

Yoga-øvelser

Skulder- og ryggåpner