Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Trening
Finn inspirasjon, tips og programmer til treningen her.
Øvelser
Gående utfall (med kettlebell)
Øvelser
Triceps-armheving på alle fire
Øvelser
Planke med kneløft
Øvelser
Triceps-pullover på skumrulle (med håndvekt)
Øvelser
Planke til spiss
Øvelser
Triceps-kickback (med strikk)
Øvelser
Skliplanke til spiss
Øvelser
Triceps-pullover (med håndvekt)
Øvelser
Splitt-knebøy
Øvelser
Foroverbøyd roing
Øvelser
Ryggbøyning i halvsirkel
Øvelser
Triceps-dips med vipp
Øvelser
Gå fra side til side
Øvelser
Vindusvisker
Øvelser
Walk-out til armheving
Øvelser
Knebøy med kneløft
Øvelser
Knebøy med stopp
Øvelser
Ta på tå (med håndvekt)
Øvelser
Glidende knebøy
Øvelser
Ta på tå
Øvelser
Swiss ball-crunch (med stor ball)
Øvelser
Svømmetak
Øvelser
Knebøy med beinløft til siden
Øvelser
Jeg-gir-meg-knebøy
34
35
36
37
38
Side 36 / 92
