Onlinetrening Ukesmeny Oppskrifter Ruteplanlegger
Søk
Min side
    Onlinetrening Ukesmeny Oppskrifter Ruteplanlegger
Lukk
Til startsiden
    • I FORMs ruteplanlegger
    • Tegn ruten
    • Mine ruter
    • TRENING
    • Alle treningsprogrammer
    • Online-trening
    • Quick fit-programmer
    • Øvelser
    • Styrketrening
    • Yoga
    • Skader
    • Treningsklær og -utstyr
    • Coopertest – mål kondisjonen
    • Løping
    • Gange
    • Løpeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmaraton
    • Maraton
    • Intervalltrening
    • OPPSKRIFTER
    • Ukesmenyer
    • Middag
    • Lunsj
    • Frokost
    • Brød
    • Salat
    • Kaker
    • Pannekaker
    • Dessert
    • Sunne snacks
    • Smoothie
    • Juice-oppskrifter
    • Vegetarmat
    • Regn om gram til dl
    • SUNT KOSTHOLD
    • Kostholdsråd
    • Sunne råvarer
    • Kosthold og trening
    • Protein-kalkulator
    • NED I VEKT
    • Slankekur
    • Matplan
    • Slanketips
    • Flat mage
    • Kaloriforbrenning
    • BMI-kalkulator
    • Kalorikalkulator
    • Kaloriforbrennings-kalkulator
    • HELSE
    • Forebygging
    • Hjerte
    • Kreft
    • Stress
    • Søvn
    • Sunn mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Meditasjon
    • Skjønnhet og pleie
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Ta en sniktitt i magasinet
  • Kundeservice
  • Annonsér
  • Min informasjon
  • Mine lagrede artikler
  • Logg ut
Trening
Online-trening
Øvelser

Øvelser

Styrketreningsprogram for store
Øvelser

Tåhev – trening for store

35 sec.
Styrketreningsprogram for store
Øvelser

Russisk vridning med senkede ben – trening for store

40 sec.
Kvinne trener styrkeprogram for overvektige
Øvelser

Skulderpress med strikk – trening for store

40 sec.
Styrketreningsprogram for store kvinner
Øvelser

Roing – trening for store

40 sec.
Kvinne gjør øvelsen halv bro med beinløft
Øvelser

Halv bro med beinløft

27 sec.
Kvinne gjør øvelsen ta på tå
Øvelser

Ta på tå

27 sec.
Kvinne gjør øvelsen dødt insekt
Øvelser

Dødt insekt

33 sec.
Kvinne gjør øvelsen ryggbøyning i halvsirkel
Øvelser

Ryggbøyning i halvsirkel

17 sec.
Kvinne gjør sideplanke
Øvelser

Sideplanke med hoftedypp

15 sec.
Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Diagonalløft – delte magemuskler

Kvinne trener delte magemuskler
Øvelser

Knebøy og beinløft med vekt – delte magemuskler

Kvinne trener delte magemuskler
Øvelser

Liggende armløft med håndvekt – delte magemuskler

Kvinne trener delte magemuskler
Øvelser

Hoftesirkel – delte magemuskler

Kvinne trener delte magemuskler
Øvelser

Stående løft over hodet – delte magemuskler

Kvinne trener delte magemuskler
Øvelser

Utfall med armstrekk – delte magemuskler

Kvinne trener delte magemuskler
Øvelser

Liggende beinløft med armløft – delte magemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Dobbelt kneløft på alle fire – delte magemuskler

Kvinne trener delte magemuskler
Øvelser

Kne- og beinløft på alle fire – delte magemuskler

Kvinne trener delte magemuskler
Øvelser

Enkelt beinløft + knepress med motsatt hånd – delte magemuskler

Kvinde træner delte mavemuskler
Øvelser

Skuldersirkel med håndvekt – delte magemuskler

Kvinne trener delte magemuskler
Øvelser

Liggende armløft med håndvekt og løftede føtter – delte magemuskler

Kvinne trener delte magemuskler
Øvelser

Skånsom universalstrekk – delte magemuskler

Kvinne trener delte magemuskler
Øvelser

Vindusviskeren – delte magemuskler

Kvinne trener delte magemuskler
Øvelser

Strekte bein med armløft uten vekt – delte magemuskler

  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
Side 6 / 16
I FORM
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • KUNDESERVICE
  • Selvbetjening
  • Tlf. 23 06 87 00
Følg oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Reiser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hva er I FORM?
  • FAQ
  • Wype - digitalt magasin
  • Annonsér
  • Kontakt
Informasjon
  • Cookiepolitikk
  • Cookie-innstillinger
  • Personvernpolitikk
  • Juridisk informasjon