Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Online-trening
Øvelser
Øvelser
Øvelser
Knebøy mot vegg – veggpilates
1 min
Øvelser
Utfall med fot på vegg – veggpilates
1 min
Øvelser
Stående armheving – veggpilates
1 min
Øvelser
Bekkenløft mot vegg – veggpilates
1 min
Øvelser
Stående ryggbøy med kneløft
34 sec.
Øvelser
1-bens markløft med roing med kettlebell
39 sec.
Øvelser
Kroppen senkes med hælkontakt
34 sec.
Øvelser
Halve burpees med fjellklatrere og markløft med kettlebell
39 sec.
Øvelser
Planke med armstrekk og knefall
25 sec.
Øvelser
Tåberøring med hofteløft
28 sec.
Øvelser
Tåhev på ett bein – trening for store
35 sec.
Øvelser
Bro med strikk – trening for store
45 sec.
Øvelser
Bro – trening for store
45 sec.
Øvelser
Skulderpress mot vegg - trening for store
35 sec.
Øvelser
Hoftebøy med strikk – trening for store
40 sec.
Øvelser
Diagonalløft på kne – trening for store
45 sec.
Øvelser
Russisk vridning – trening for store
40 sec.
Øvelser
Brystpress med strikk - trening for store
45 sec.
Øvelser
Hoftebøy – trening for store
40 sec.
Øvelser
Diagonalløft stående – trening for store
35 sec.
Øvelser
Armhevninger ved bord – trening for store
20 sec.
Øvelser
Knebøy – trening for store
30 sec.
Øvelser
Knebøy med strikk – trening for store
40 sec.
Øvelser
Tåhev – trening for store
35 sec.
3
4
5
6
7
Side 5 / 16
