Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Online-trening
Øvelser
Øvelser
Øvelser
Ryggmobilitet - trening for korsryggen
1 min
Øvelser
Bekkenløft - trening for korsryggen
1 min
Øvelser
Pust med bekkenvipp - trening for korsryggen
1 min
Øvelser
Ettbens markløft - trening for korsryggen
1 min
Øvelser
Sideveis kneløft med føttene samlet - artrosetrening
2 min
Øvelser
Liggende bekkenløft - trening med artrose
1 min
Øvelser
Liggende bekkenløft med ett ben - trening med artrose
3 min
Øvelser
Å gå på line - trening med artrose
2 min
Øvelser
Sitt og stå (med armene i kors) - artrosetrening
2 min
Øvelser
Sidebeinsløft med strake ben - trening med artrose
2 min
Øvelser
Ettbensbalanse på matte - trening med artrose
2 min
Øvelser
Glidende sideutfall (ved bord) - trening med artrose
2 min
Øvelser
Bekkenløft med vekslende knestrekk - trening med artrose
3 min
Øvelser
Gå opp og ned på trappetrinn - artrosetrening
3 min
Øvelser
Stå på ett ben - trening med artrose
1 min
Øvelser
Sitte og reise seg (armene langs siden) - artrosetrening
2 min
Øvelser
Kneutfall - trening med artrose
2 min
Øvelser
Stående kneløft - trening med artrose
2 min
Øvelser
Sidebenløft (med strikk) - trening med artrose
2 min
Øvelser
Stående bakoverbøyning av bena (med stol) - artrosetrening
2 min
Øvelser
Benløft bakover (med strikk) - trening med artrose
2 min
Øvelser
Oppvarmingsøvelse: Slides på stol - artrosetrening
4 min
Øvelser
Albuepress – veggpilates
1 min
Øvelser
Stående vridning – veggpilates
1 min
2
3
4
5
6
Side 4 / 16
