Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Online-trening
Øvelser
Øvelser
Øvelser
Liggende beinløft – delte magemuskler
Øvelser
Knelende strekk – delte magemuskler
Øvelser
Gå med vekt ved skulder + beinløft – delte magemuskler
Øvelser
Pilates-øvelse: Bekkenløft med armene
Øvelser
Pilates-øvelse: C-Curve
Øvelser
Pilates-øvelse: Utfallskritt
Øvelser
Pilates-øvelse: Knebøy med hælløft
Øvelser
Pilates-øvelse: Rull ned med to armhevinger
Øvelser
Pilates-øvelse: Utfall med kneløft
Øvelser
Pilates-øvelse: Underkroppsvridning
Øvelser
Pilates-øvelse: Svanen med en vri
Øvelser
Hopp med vriding
Øvelser
Vridning
Øvelser
Triceps-strekk (med strikk)
Øvelser
Kne fra side til side
Øvelser
Kelnerbukk
Øvelser
Sideutfall
Øvelser
Triceps-press (med strikk)
Øvelser
Sideplanke med hoftedypp
Øvelser
Stående triceps-kickback (med håndvekter)
Øvelser
Walk-out
Øvelser
Gående utfall (med kettlebell)
Øvelser
Triceps-armheving på alle fire
Øvelser
Planke med kneløft
5
6
7
8
9
Side 7 / 16
