Rull vekk ryggsmertene Men en skumrulle og et par minutter, kan du utrette mirakler for øvre del av ryggen.
DEN STORE JULEBOKEN 2018 fra BO BEDRE Gled deg til julens beste ideer fra BO BEDRE og få over 100 sider fylt med inspirasjon for kun kr 129,50 + porto og eksp.
Spis deg til sunnhet og energi på 14 dager På bare 14 dager kan du med helt vanlig, smakfull mat endre maktbalansen mellom de gode og de onde bakteriene.
Svinghuske med babybell Så lenge du holder barnet forsiktig og sørger for å gripe det igjen, er det mye å vinne med med denne øvelsen - både for deg og barnet.
Slik trener du med babyen Savner du å få tid til trening i hverdagen. Få fire morsomme styrketrenings-øvelser du kan gjøre med barnet ditt slik at både kropp og humør kommer i toppform.
Slik utfører du alternating froggers Denne kondisjonsøvelsen sørger for at du forbrenner ekstra kalorier. Prøv den!
Slik gjør du hand release push-ups Styrketrenings-øvelser som denne øker muskelmassen, noe som igjen øker forbrenningen din. Gjør du mange nok repetisjoner, får du raskt en veltrent kropp.
Slik gjør du kettlebell twisting lunges Denne øvelsen hjelper deg lynraskt til en godt trent kropp. Se hvordan du utfører twisting lunges med kettlebell her.
Slik utfører du kettlebell thrusters Denne øvelsen gjør deg både sterk og slank. Se hvordan du gjør det her.
Slik utfører du sumo deadlift high pull Med denne øvelsen kommer du til å sveve og bli øm fra topp til tå. Samtidig vil du øke muskelmassen og forbrenne fettlagrene.
Slik gjør du burpees Burpees er en av øvelsene som øker muskelmassen i forhold til kroppsfett og som gir maksimal forbrenning. Se hvordan du gjør det her.
Slyngeøvelsen crunches med vri Med denne slyngeøvelsen garanterer vi at du blir støl! Den tar nemlig tak i både de rette, de skrå og de dyptgående magemusklene.
Lav roing med slynge Bruk slyngen til å gjøre øvelsen lav roing (low row), og tren armer, rygg og skuldrer samtidig.
Squat jump med slynge Tren beina, baken og ikke minst kondisjonen med denne slyngeøvelsen. Vi garanterer at du blir svett!
Slik gjør du en bro med utrulling Treningen må ikke foregå på treningssenteret for å være effektiv. Her er en øvelse som du garantert vil kjenne.
Slik gjør du bein- og armstrekk med vipp Denne øvelsen viser at du ikke trenger dyrt treningsutstyr for å få flat mage.
Slik gjør du utfall med step-up Slik styrker du beinmusklene og balansen med disse to husholdningsredskapene.
Slik gjør du en rullende planke Legg til hjul på plankeøvelsene, og styrk kjernemuskulaturen. Her ser du hvordan.
Slik gjør du en balanseøvelse Med et helt vanlig kosteskaft kan du både få en rumpe av stål og bedre balanse.
Slik gjør du knebøy med hopp og step-ups Bruk en trappestige til å utfordre rumpe og lår – her ser du hvordan du gjør det.
Kom i form på under tre timer i uken Gir du full gass til disse tre programmene på treningssenteret, tar det ikke lang tid før du er i toppform.
Kom i bikiniform Er du klar for bikinien? Hvis ikke, kan du ta en smugtitt på I FORMs supereffektive sommerbootcamp 2016.
Bli sterk med spiderwoman-gange Øvelsen spiderwoman-gange får deg garantert til å svette og får virkelig fart på forbrenningen!
