OnlinetreningUkesmenyOppskrifterRuteplanlegger
Søk
Min side
Logg inn
    OnlinetreningUkesmenyOppskrifterRuteplanlegger
Lukk
Logg inn
Til startsiden
    • I FORMs ruteplanlegger
    • Tegn ruten
    • Mine ruter
    • TRENING
    • Alle treningsprogrammer
    • Online-trening
    • Quick fit-programmer
    • Øvelser
    • Styrketrening
    • Yoga
    • Skader
    • Treningsklær og -utstyr
    • Coopertest – mål kondisjonen
    • Løping
    • Gange
    • Løpeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmaraton
    • Maraton
    • Intervalltrening
    • OPPSKRIFTER
    • Ukesmenyer
    • Middag
    • Lunsj
    • Frokost
    • Brød
    • Salat
    • Kaker
    • Pannekaker
    • Dessert
    • Sunne snacks
    • Smoothie
    • Juice-oppskrifter
    • Vegetarmat
    • Regn om gram til dl
    • SUNT KOSTHOLD
    • Kostholdsråd
    • Kosthold og trening
    • Sunne råvarer
    • NED I VEKT
    • Slankekur
    • Matplan
    • Slanketips
    • Flat mage
    • Kaloriforbrenning
    • BMI-kalkulator
    • Kalorikalkulator
    • Kaloriforbrennings-kalkulator
    • HELSE
    • Forebygging
    • Hjerte
    • Kreft
    • Stress
    • Søvn
    • Sunn mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditasjon
    • Skjønnhet og pleie
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Ta en sniktitt i magasinet
  • Kundeservice
  • Annonsér
  • Min informasjon
  • Mine lagrede artikler
  • Logg ut
Trening
Styrketrening
Styrketreningsøvelser

Styrketreningsøvelser

Kvinne gjør magebøyning
Styrketreningsøvelser

Slik gjør du en magebøyning korrekt

Kvinne spenner sterk overarm mens hun ser på biceps
Styrketreningsøvelser

Denne planken gir deg en bonus i form av sterke og veltrente armer

Veltrent rumpe
Styrketreningsøvelser

Rumpeøvelsen du aldri har hørt om

Pulsing Barre, Tådypp med ball
Styrketreningsøvelser

Pulsing Barre - Tådypp med ball

Knebøy med ball, Pulsing Barre
Styrketreningsøvelser

Pulsing Barre - Knebøy med ball

Flamingo med ball, Pulsing Barre
Styrketreningsøvelser

Pulsing Barre - Flamingo med ball

Grand plié, Pulsing Barre
Styrketreningsøvelser

Pulsing Barre - Grand plié

Demi plié, Pulsing Barre
Styrketreningsøvelser

Pulsing Barre - Demi plié

Kvinne gjør ettbeins-markløft
Styrketreningsøvelser

Ettbeins-markløft - veien til en fast bak

Kvinne gjør setehev
Styrketreningsøvelser

Setehev - veien til en fast bak

Kvinne gjør gående utfall
Styrketreningsøvelser

Gående utfall - veien til en stram bak

Kvinne gjør knebøy med kettle bell
Styrketreningsøvelser

Knebøy med kettle bell - veien til en fast bak

Kvinne gjør knebøy
Styrketreningsøvelser

Knebøy - veien til en fast bak

Kvinne gjør sumoknebøy-markløft
Styrketreningsøvelser

Sumoknebøy-markløft - veien til en fast bak

Kvinne gjør dropp-utfall
Styrketreningsøvelser

Tren baken med dropp-utfall

Kvinne gjør step-ups
Styrketreningsøvelser

Step-ups - veien til en fast bak

Kvinne tar knebøy
Styrketreningsøvelser

To enkle og geniale øvelser for fastere bak

Kvinne trener lår og rumpe
Styrketreningsøvelser

Knebøy med sideglidning

Kvinne trener lår og rumpe
Styrketreningsøvelser

Plié med hælløft

Kvinne trener lår og rumpe
Styrketreningsøvelser

Hofteløft med ball

Kvinne trener baken og lårene
Styrketreningsøvelser

Kryssutfall

Kvinne trener lår og rumpe
Styrketreningsøvelser

Beinspark bakover

Styrketreningsøvelser

Slik gjør du hoftevri

Styrketreningsøvelser

Slik går du krabbegang

  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Side 5 / 14
Utgiver
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Kundeservice
  • Kontakt: 23 06 87 00
Følg oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Reiser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hva er I FORM?
  • FAQ
  • Wype - digitalt magasin
  • Annonsér
  • Kontakt
Informasjon
  • Cookiepolitikk
  • Personvernpolitikk
  • Juridisk informasjon