Hvordan gjør jeg utfall korrekt? Lunges, eller utfall, er den perfekte øvelsen for lår og bak. Men har du helt kontroll på teknikken? Her kan du dobbeltsjekke.
Oppstrammende tights som øker treningsgleden 3 utg. av I FORM + Active Fit shaping tights – Spar kr 631
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen 4 utg. av I FORM + Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 858
Lag sunne retter i en fei med en elektrisk spiralizer fra Nordic 4 utg. av I FORM + Elektrisk Spiralizer – Spar kr 685
Bli motivert til å bevege deg mer med en smart aktivitetsklokke 4 utg. av I FORM + Aktivitetsklokke – Spar kr 758
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Armhevinger med én arm foran Glem alt om kettlebells og tunge vekter. Med sirkeltrening bruker du bare et redskap: deg selv. Prøv armhevinger med én arm foran og merk hvor effektivt det er.
Burpees til sirkeltreningsprogrammet. Har du ikke fått opp pulsen enda, så gjør du det garantert etter disse burpee-øvelsene, som er siste øvelse i sirkeltreningsprogrammet.
Bred knebøy med vri Sirkeltrening krever bare et redskap, og det har du alltid med deg: deg selv. Så enten du er i skogen eller på stranden er det alltids tid til å gjøre brede knebøy med vri.
Magekryssbøyning Spenn magemusklene og oppnå merkbar effekt på både styrke, kondisjon og helse med dette sirkeltreningsprogrammet. Her er øvelsen magekryssbøyning.
Gående planke på stedet Oppnå merkbar effekt med sirkelterning. Prøv øvelsen gående planke på stedet og kjenn selv.
Kryssutfall med hopp Sirkeltrening styrker og former alle musklene i kroppen. Øvelsen kryssutfall med hopp er intet unntak.
Ligg ned, sitt opp med babybell Denne øvelsen er både morsom og effektiv for deg og barnet. Her ser du hvordan du trener med barnet ditt.
Svinghuske med babybell Så lenge du holder barnet forsiktig og sørger for å gripe det igjen, er det mye å vinne med med denne øvelsen - både for deg og barnet.
Slik trener du med babyen Savner du å få tid til trening i hverdagen. Få fire morsomme styrketrenings-øvelser du kan gjøre med barnet ditt slik at både kropp og humør kommer i toppform.
Slik utfører du alternating froggers Denne kondisjonsøvelsen sørger for at du forbrenner ekstra kalorier. Prøv den!
Slik gjør du hand release push-ups Styrketrenings-øvelser som denne øker muskelmassen, noe som igjen øker forbrenningen din. Gjør du mange nok repetisjoner, får du raskt en veltrent kropp.
Slik gjør du kettlebell twisting lunges Denne øvelsen hjelper deg lynraskt til en godt trent kropp. Se hvordan du utfører twisting lunges med kettlebell her.
Slik utfører du kettlebell thrusters Denne øvelsen gjør deg både sterk og slank. Se hvordan du gjør det her.
Slik utfører du sumo deadlift high pull Med denne øvelsen kommer du til å sveve og bli øm fra topp til tå. Samtidig vil du øke muskelmassen og forbrenne fettlagrene.
Slik gjør du burpees Burpees er en supereffektiv øvelse som både styrker kondisen og gjør deg sterkere. Her lærer vi deg teknikken - så du får maks utbytte og unngår skader.
Slyngeøvelsen crunches med vri Med denne slyngeøvelsen garanterer vi at du blir støl! Den tar nemlig tak i både de rette, de skrå og de dyptgående magemusklene.
Lav roing med slynge Bruk slyngen til å gjøre øvelsen lav roing (low row), og tren armer, rygg og skuldrer samtidig.
