Rull vekk ryggsmertene Men en skumrulle og et par minutter, kan du utrette mirakler for øvre del av ryggen.
Få 3 x I FORM + Kjøkkensett med spiralizer, skreller og kniv - KUN kr 79 + porto Spar 87% - Bestill her
Få 3 x I FORM + Kjøkkensett med spiralizer, skreller og kniv - KUN kr 79 + porto Spar 87% - Bestill her
Spis deg til sunnhet og energi på 14 dager På bare 14 dager kan du med helt vanlig, smakfull mat endre maktbalansen mellom de gode og de onde bakteriene.
Lunges med rotasjon Denne øvelsen med lunges, også kalt siteutfall med rotasjon, trener for- og baksiden av lårene, baken, samt balansen og stabiliteten.
Fast bak? Eksperten viser deg øvelsene I FORMs treningsekspert Michelle Kristensen viser øvelsene som gir det en veltrent bak på få uker.
Lunges til siden med rotasjon Denne øvelsen med lunges - også kalt sideutfall - trener de dype hoftemusklene, den store setemuskelen, samt bak-, for- og innsiden av lårene.
Burpees til sirkeltreningsprogrammet. Har du ikke fått opp pulsen enda, så gjør du det garantert etter disse burpee-øvelsene, som er siste øvelse i sirkeltreningsprogrammet.
Kryssutfall med hopp Sirkeltrening styrker og former alle musklene i kroppen. Øvelsen kryssutfall med hopp er intet unntak.
Bred knebøy med vri Sirkeltrening krever bare et redskap, og det har du alltid med deg: deg selv. Så enten du er i skogen eller på stranden er det alltids tid til å gjøre brede knebøy med vri.
Magekryssbøyning Spenn magemusklene og oppnå merkbar effekt på både styrke, kondisjon og helse med dette sirkeltreningsprogrammet. Her er øvelsen magekryssbøyning.
Gående planke på stedet Oppnå merkbar effekt med sirkelterning. Prøv øvelsen gående planke på stedet og kjenn selv.
Armhevinger med én arm foran Glem alt om kettlebells og tunge vekter. Med sirkeltrening bruker du bare et redskap: deg selv. Prøv armhevinger med én arm foran og merk hvor effektivt det er.
Zercher-bøy med babybell La barnet finne roen, mens du selv trener lår og hofter. Her ser du hvordan du utfører øvelsen.
Ligg ned, sitt opp med babybell Denne øvelsen er både morsom og effektiv for deg og barnet. Her ser du hvordan du trener med barnet ditt.
Svinghuske med babybell Så lenge du holder barnet forsiktig og sørger for å gripe det igjen, er det mye å vinne med med denne øvelsen - både for deg og barnet.
Slik trener du med babyen Savner du å få tid til trening i hverdagen. Få fire morsomme styrketrenings-øvelser du kan gjøre med barnet ditt slik at både kropp og humør kommer i toppform.
Slik utfører du alternating froggers Denne kondisjonsøvelsen sørger for at du forbrenner ekstra kalorier. Prøv den!
Slik gjør du hand release push-ups Styrketrenings-øvelser som denne øker muskelmassen, noe som igjen øker forbrenningen din. Gjør du mange nok repetisjoner, får du raskt en veltrent kropp.
Slik gjør du kettlebell twisting lunges Denne øvelsen hjelper deg lynraskt til en godt trent kropp. Se hvordan du utfører twisting lunges med kettlebell her.
