Slik tar du mountain climbers Med denne geniale øvelsen får du pulsen til værs samtidig som du utfordrer de fleste musklene i kroppen. Her ser du hvordan du gjør den riktig.
Ingen sjenerende sømmer. Klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Active Fit – sømløse tights og T-skjorte - SPAR kr 991
Hold kontroll på vekten og følg utviklingen i den tilhørende appen - klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Badevekt med kroppsanalyse - SPAR kr 1041
Alle favoritt magasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 26 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 2 måneder gratis >>
Lunges med rotasjon Denne øvelsen med lunges, også kalt siteutfall med rotasjon, trener for- og baksiden av lårene, baken, samt balansen og stabiliteten.
Lunges til siden med rotasjon Denne øvelsen med lunges - også kalt sideutfall - trener de dype hoftemusklene, den store setemuskelen, samt bak-, for- og innsiden av lårene.
Fast bak? Eksperten viser deg øvelsene I FORMs treningsekspert Michelle Kristensen viser øvelsene som gir det en veltrent bak på få uker.
Magekryssbøyning Spenn magemusklene og oppnå merkbar effekt på både styrke, kondisjon og helse med dette sirkeltreningsprogrammet. Her er øvelsen magekryssbøyning.
Kryssutfall med hopp Sirkeltrening styrker og former alle musklene i kroppen. Øvelsen kryssutfall med hopp er intet unntak.
Bred knebøy med vri Sirkeltrening krever bare et redskap, og det har du alltid med deg: deg selv. Så enten du er i skogen eller på stranden er det alltids tid til å gjøre brede knebøy med vri.
Burpees til sirkeltreningsprogrammet. Har du ikke fått opp pulsen enda, så gjør du det garantert etter disse burpee-øvelsene, som er siste øvelse i sirkeltreningsprogrammet.
Gående planke på stedet Oppnå merkbar effekt med sirkelterning. Prøv øvelsen gående planke på stedet og kjenn selv.
Armhevinger med én arm foran Glem alt om kettlebells og tunge vekter. Med sirkeltrening bruker du bare et redskap: deg selv. Prøv armhevinger med én arm foran og merk hvor effektivt det er.
