Rull vekk ryggsmertene Men en skumrulle og et par minutter, kan du utrette mirakler for øvre del av ryggen.
DEN STORE JULEBOKEN 2018 fra BO BEDRE Gled deg til julens beste ideer fra BO BEDRE og få over 100 sider fylt med inspirasjon for kun kr 129,50 + porto og eksp.
Alle favorittmagasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 14 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Slik går du krabbegang Hele kroppen kommer i bruk når du gjør krabbegang. Du trener særlig armer og fjerner grevinnehenget!
Slik gjør du hoftevri Hoftevri er en god øvelse for deg som ønsker å styrke hele kroppen. Dessuten er den også bra til skrå magemuskler.
Slik gjør du planken med bevegelse Få flotte overarmer og sterk flat mage - prøv planken med bevegelse.
Gå bakover med rotasjon Denne øvelsen er tøff for lårene samtidig som du får opp pulsen. Perfekt trening med egen kroppsvekt.
Slik gjør du bjørnekrabbegang Tren hele kroppen med egen kroppsvekt - og styrk kretsløpet, prøv øvelsen bjørnekrabbegang.
Balanser på ett bein Øvelsen balanser på ett bein styrker ikke bare balanse, rumpa får også en omgang.
Lørdag - Diagonal planke-burpee Denne burpeen trener kjernemuskulatur, balanse- og koordinasjonsevne.
Fredag - Knebøy med hopp-burpee Etter at du har utført dagens øvelse, kan du ønske helgen velkommen med både ømme bein og rumpeballer.
Torsdag - Fjellklatrerburpee Er du klar til å utfordre magemusklene? Her ser du hvordan du kombinerer burpees med fjellklatreren.
Tirsdag - Sprellemann-burpee Hopp tirsdagen i gang med jumping jack burpees. Det er bra både for kondisjonen og humøret.
Mandag - Klassisk burpee Så er en ny uke i gang. Sett spesielt fokus på beina med den klassiske burpee.
Verdens 6 beste øvelser Det finnes mange forskjellige styrkeøvelser til alle deler av kroppen, I FORM har samlet de mest effektive øvelsene for hver muskelgruppe.
