Slik tar du mountain climbers Med denne geniale øvelsen får du pulsen til værs samtidig som du utfordrer de fleste musklene i kroppen. Her ser du hvordan du gjør den riktig.
Ingen sjenerende sømmer. Klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Active Fit – sømløse tights og T-skjorte - SPAR kr 991
Hold kontroll på vekten og følg utviklingen i den tilhørende appen - klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Badevekt med kroppsanalyse - SPAR kr 1041
Alle favoritt magasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 26 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 2 måneder gratis >>
Slik gjør du bjørnekrabbegang Tren hele kroppen med egen kroppsvekt - og styrk kretsløpet, prøv øvelsen bjørnekrabbegang.
Slik gjør du hoftevri Hoftevri er en god øvelse for deg som ønsker å styrke hele kroppen. Dessuten er den også bra til skrå magemuskler.
Slik gjør du planken med bevegelse Få flotte overarmer og sterk flat mage - prøv planken med bevegelse.
Balanser på ett bein Øvelsen balanser på ett bein styrker ikke bare balanse, rumpa får også en omgang.
Gå bakover med rotasjon Denne øvelsen er tøff for lårene samtidig som du får opp pulsen. Perfekt trening med egen kroppsvekt.
Styrk hele kroppen Øvelsen heter styrk hele kroppen, men det er ikke det eneste den er god for. Øvelsen øker nemlig også forbrenningen.
Slik går du krabbegang Hele kroppen kommer i bruk når du gjør krabbegang. Du trener særlig armer og fjerner grevinnehenget!
Lørdag - Diagonal planke-burpee Denne burpeen trener kjernemuskulatur, balanse- og koordinasjonsevne.
Fredag - Knebøy med hopp-burpee Etter at du har utført dagens øvelse, kan du ønske helgen velkommen med både ømme bein og rumpeballer.
Torsdag - Fjellklatrerburpee Er du klar til å utfordre magemusklene? Her ser du hvordan du kombinerer burpees med fjellklatreren.
Tirsdag - Sprellemann-burpee Hopp tirsdagen i gang med jumping jack burpees. Det er bra både for kondisjonen og humøret.
Mandag - Klassisk burpee Så er en ny uke i gang. Sett spesielt fokus på beina med den klassiske burpee.
Verdens 6 beste øvelser Det finnes mange forskjellige styrkeøvelser til alle deler av kroppen, I FORM har samlet de mest effektive øvelsene for hver muskelgruppe.
