Rull vekk ryggsmertene Men en skumrulle og et par minutter, kan du utrette mirakler for øvre del av ryggen.
Et må-ha til deg som vil lage sunn og rask hverdagsmat - Klikk her >> Få 3 utg. av I FORM + Stavmikser-sett - KUN kr 99
Føl deg vel, og få fart på treningen! Klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Active Fit T-skjorte og tights - SPAR kr 908
Bli motivert til mer mosjon og en sunnere hverdag! Få 4 utg. av I FORM + Active Fit aktivitetsklokke - KUN kr 149 + porto.
Et må-ha til deg som vil lage sunn og rask hverdagsmat - Klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Stavmikser-sett - KUN kr 149
Alle favoritt magasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 14 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 2 måneder gratis >>
Slik gjør du hoftevri Hoftevri er en god øvelse for deg som ønsker å styrke hele kroppen. Dessuten er den også bra til skrå magemuskler.
Slik gjør du planken med bevegelse Få flotte overarmer og sterk flat mage - prøv planken med bevegelse.
Balanser på ett bein Øvelsen balanser på ett bein styrker ikke bare balanse, rumpa får også en omgang.
Gå bakover med rotasjon Denne øvelsen er tøff for lårene samtidig som du får opp pulsen. Perfekt trening med egen kroppsvekt.
Styrk hele kroppen Øvelsen heter styrk hele kroppen, men det er ikke det eneste den er god for. Øvelsen øker nemlig også forbrenningen.
Slik går du krabbegang Hele kroppen kommer i bruk når du gjør krabbegang. Du trener særlig armer og fjerner grevinnehenget!
Lørdag - Diagonal planke-burpee Denne burpeen trener kjernemuskulatur, balanse- og koordinasjonsevne.
Fredag - Knebøy med hopp-burpee Etter at du har utført dagens øvelse, kan du ønske helgen velkommen med både ømme bein og rumpeballer.
Torsdag - Fjellklatrerburpee Er du klar til å utfordre magemusklene? Her ser du hvordan du kombinerer burpees med fjellklatreren.
Tirsdag - Sprellemann-burpee Hopp tirsdagen i gang med jumping jack burpees. Det er bra både for kondisjonen og humøret.
Mandag - Klassisk burpee Så er en ny uke i gang. Sett spesielt fokus på beina med den klassiske burpee.
Verdens 6 beste øvelser Det finnes mange forskjellige styrkeøvelser til alle deler av kroppen, I FORM har samlet de mest effektive øvelsene for hver muskelgruppe.
