Treningsmotivasjon

Slik knyter du lissene på ett sekund

Kan man klare å knyte skolissene på ett sekund? Ja, det kan man. Og det er såre enkelt å lære.

Du lykkes best etter ferie

Det blir aldri enklere, og sjansen til å lykkes blir aldri større enn etter ferien!

Motivert med energiskjema

Motivasjonsskolen: Lær hvordan du velger løpeskoene framfor sofaen, selv på kalde og våte dager. Last ned ditt eget energiskjema. >>

Verdens beste grunn til å trene om kvelden

Er du en av dem som bevisst unngår kveldstrening? Da bør du lese dette!

Slik påvirker kaffe treningslysten

Visste du at du kan drikke deg til større treningslyst? Drikk en stor kopp kaffe. Etterpå føles treningen ikke så hard og du kan trene elleve prosent lenger – minst.

Dette trikset vil garantert lokke deg på trening om og om igjen

Sliter du med å komme deg av gårde på trening? I så fall vil du ELSKE dette enkle trikset!

Finn den perfekte treningspartner

Det er litt lettere å få slept seg av gårde til treningssenteret hvis man har en avtale med en treningspartner. Under finner du tips om hvordan du finner den perfekte treningsmakkeren.

6 geniale snarveier: kom i form mens du gjør hverdagsrutiner

Varier løperuter og unngå skader

Utforsk lokalområde og finn nye løperuter. På den måten får du både utfordringer hver gang du løper, samtidig som du reduserer risikoen for skader.

Løp sammen med andre

Det er vanskeligere å droppe løpetreningen når du skal løpe med andre. En treningspartner er ofte det som gjør at du kommer avgårde selv om regnet siler ned, eller du er trøtt etter en lang arbeidsdag.

Sett mål og bli bedre løper

Sett deg et mål og bli en bedre løper. Tenk over hvorfor du trener - og du vil formodentlig også oppleve at du kommer i bedre form.

Trening på autopilot

Bevar motivasjonen ved å trene på hjernens autopilot, det bli like enkelt som å spise med kniv og gaffel. Les hvordan her >>

Tren deg til suksess på jobben

Får du lov til å løpe en tur eller ta en tur til treningssenteret i arbeidstiden?

Styrketrening gjør deg smidig

En ny undersøkelse viser at det ikke bare er yoga og pilates, men også helt vanlig tung styrketrening som gjør deg smidigere.

Motiverende mp3 til vannglade

Speedo har utviklet en vanntett mp3-spiller beregnet på alle typer aktiviteter i vann. Ta den f.eks. med på en rask svømmetur i bassenget, eller bruk den hvis du vil ha avslappende toner i spabadet.

Mosjon forebygger hjerneslag

Forskning ved University of South Carolina i USA viser at så lite som 30 minutters rask gange fire-fem ganger i uken, senker risikoen for å få slag.

Ned i vekt i takt med syklusen

Synes du at det noen ganger er veldig lett å holde seg unna søtsaker, mens du andre dager har store problemer med å overholde slankekuren? Da er du på sporet av noe riktig.

Personlig trener i lommeformat

Motivasjon er avgjørende i forbindelse med trening. Med Swirl MX blir det litt lettere å beholde treningsgleden - den fungerer nemlig som din egen virtuelle personlige trener.

Ny kunnskap om treningsavhengighet

Forskere har kommet frem til fire forklaringer på hvorfor noen mennesker blir avhengig av å trene.

Kardiotrening er spesielt bra for kvinnehjerter

Trening som styrker hjertemuskulaturen, har størst effekt på kvinnehjerter, viser en ny undersøkelse.

Løp uten å få gnagsår

For å få maksimal komfort på løpeturen uten å bli irritert over løpeklær som f.eks. gnager, har Nike utviklet løpeserien No Sew.

Tren allsidig og få ned kolesteroltallet

Forskning har vist at høyintensiv trening som f.eks. løping, spinning/sykling og langrenn øker mengden av det sunne HDL-kolesterolet i blodet, men du kan ikke nøye deg med det.

Løp fra alderen

Det er all mulig grunn til å holde seg i form gjennom livet med f.eks. løping eller annen kondisjonstrening.

Myte: Punkt forbrenning

En ny studie av 104 voksne avliver myten om at det er mulig å forbrenne fett lokalt.