Sjekk ekspertenes spådommer over de 10 største treningstrendene i 2018 4000 profesjonelle i treningsbransjen har gitt sine tips til hvilke tendenser som kommer til å bli en hit i år. Vi kan avsløre at det blir hardt og kort.
Få 3 x I FORM + Kjøkkensett med spiralizer, skreller og kniv - KUN kr 79 + porto Spar 87% - Bestill her
Få 3 x I FORM + Diadora T-skjorte + Dermalogica ansiktsskrubb - KUN kr 129 + porto Spar 89% - Bestill her
Spis deg til sunnhet og energi på 14 dager På bare 14 dager kan du med helt vanlig, smakfull mat endre maktbalansen mellom de gode og de onde bakteriene.
Mosjon forebygger hjerneslag Forskning ved University of South Carolina i USA viser at så lite som 30 minutters rask gange fire-fem ganger i uken, senker risikoen for å få slag.
Ned i vekt i takt med syklusen Synes du at det noen ganger er veldig lett å holde seg unna søtsaker, mens du andre dager har store problemer med å overholde slankekuren? Da er du på sporet av noe riktig.
Personlig trener i lommeformat Motivasjon er avgjørende i forbindelse med trening. Med Swirl MX blir det litt lettere å beholde treningsgleden - den fungerer nemlig som din egen virtuelle personlige trener.
Ny kunnskap om treningsavhengighet Forskere har kommet frem til fire forklaringer på hvorfor noen mennesker blir avhengig av å trene.
Kardiotrening er spesielt bra for kvinnehjerter Trening som styrker hjertemuskulaturen, har størst effekt på kvinnehjerter, viser en ny undersøkelse.
Løp uten å få gnagsår For å få maksimal komfort på løpeturen uten å bli irritert over løpeklær som f.eks. gnager, har Nike utviklet løpeserien No Sew.
Tren allsidig og få ned kolesteroltallet Forskning har vist at høyintensiv trening som f.eks. løping, spinning/sykling og langrenn øker mengden av det sunne HDL-kolesterolet i blodet, men du kan ikke nøye deg med det.
Løp fra alderen Det er all mulig grunn til å holde seg i form gjennom livet med f.eks. løping eller annen kondisjonstrening.
Myte: Punkt forbrenning En ny studie av 104 voksne avliver myten om at det er mulig å forbrenne fett lokalt.
Drikk mineralvann, og bli mer utholdende Undersøkelser har allerede vist at det er viktig å få tilført natrium (som finnes i salt) under fysisk aktivitet i varme omgivelser. Men hva med inntak før trening?
Tren intensivt og få bedre form Hva gir størst utbytte på kondisjonen: lange turer i kontinuerlig tempo eller intervalltrening? En ny undersøkelse gir avklaring.
Tren tai chi mot diabetes Tren tai chi hvis du har fått diabetes type 2, viser ny forskning ved Chang Gung Memorial Hospital i Taiwan.
Vibrasjonstrening - i form på rekordtid? Vibrasjonstrening er en ny form for trening som går ut på at du enten står, sitter eller ligger på en plattform som vibrerer med varierende intensitet.
Aldri mer øm i baken Kom igjen, gi på! roper spinninginstruktøren. Du vil gjerne, men baken er så øm at du ikke klarer å sitte. Løsningen er en spinningbukse med en beskyttende sittepute og få sømmer. Vi har testet tre typer.
Mosjon gir nye hverdagskrefter Ron Fraser er instruktør og assisterende direktør for trenings- og velværeklubben Artesia i Oslo.
Melkesyren gjør deg sterkere Den er normalt ikke noe vi trakter etter, men det kan den kanskje bli nå!
Vals deg i toppform Hvis du trives med dans, kan du glede deg over at det kan være like effektiv mosjon som vanlige treningsformer som sykling eller løping.
En treningspause gjør deg 28 % mer sliten En ny amerikansk undersøkelse har sett nærmere på hva som skjer med humør og tretthet hvis personer som er vant til å trene tre ganger i uken.
Spis karbohydrater og skru opp tempoet I perioder med hard trening er det lurt å spise mer karbohydrater. Da løper du nemlig fortere.
Husk karbohydrater! Er du øm i musklene etter trening, og tar det lang tid å få dem i fasong? Da er det smart å drikke karbohydrater!
Så god blir du på en måned Se hvor fort du flytter formen med favorittreningen på bare en måned, tre måneder - eller et helt år!
