Kostholdsråd | iform.nu

Lukk

Chiavann i glass med sitron og mynte

Spirede poteter

En kvinne svetter i en badstue. Hun vinterbader og kan bli dehydrert hvis hun ikke får i seg nok væske.

En kvinne spiser iskrem. Hun trenger råd om avvenning fra snacks og sukkertrang.

Kvinne tenker på de 30 plantene hun må spise hver uke

Kvinnehånd holder laksefileter i supermarked

Skåler med chiagrøt

Lekre hjemmebakte rundstykker

Bursdagskake med lys

Kvinne spiser proteiner etter trening

proteinrik rett; rødbetomelett med røkt laks

Kvinne som spiser hurtigmat

Vann med sitron

Det drysses salt på en tallerken med mat.

Cola

Kvinne tilbereder mat på en grill i det fri. Hun har tilberedt mat.

Kvinne ser på mat for å forberede seg i tilfelle krig eller krise.

Det trenger ikke å ta timevis

Kvinne sjekker ultraprosessert mat i supermarked

Kvinne steker grønnsaker ved komfyren på kjøkkenet

Potetsalat i en fargerik og sunn versjon. Beregn ca. 250 gram poteter per person til potetsalat.

Mad til meal prepping

Hardkokte egg i en panne, ett knust

Side 2 / 11