Onlinetrening Ukesmeny Oppskrifter Ruteplanlegger
Søk
Min side
    Onlinetrening Ukesmeny Oppskrifter Ruteplanlegger
Lukk
Til startsiden
    • I FORMs ruteplanlegger
    • Tegn ruten
    • Mine ruter
    • TRENING
    • Alle treningsprogrammer
    • Online-trening
    • Quick fit-programmer
    • Øvelser
    • Styrketrening
    • Yoga
    • Skader
    • Treningsklær og -utstyr
    • Coopertest – mål kondisjonen
    • Løping
    • Gange
    • Løpeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmaraton
    • Maraton
    • Intervalltrening
    • OPPSKRIFTER
    • Ukesmenyer
    • Middag
    • Lunsj
    • Frokost
    • Brød
    • Salat
    • Kaker
    • Pannekaker
    • Dessert
    • Sunne snacks
    • Smoothie
    • Juice-oppskrifter
    • Vegetarmat
    • Regn om gram til dl
    • SUNT KOSTHOLD
    • Kostholdsråd
    • Sunne råvarer
    • Kosthold og trening
    • Protein-kalkulator
    • NED I VEKT
    • Slankekur
    • Matplan
    • Slanketips
    • Flat mage
    • BMI-kalkulator
    • Kalorikalkulator
    • Kaloriforbrennings-kalkulator
    • HELSE
    • Forebygging
    • Hjerte
    • Kreft
    • Stress
    • Søvn
    • Sunn mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Meditasjon
    • Skjønnhet og pleie
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Ta en sniktitt i magasinet
  • Kundeservice
  • Annonsér
  • Min informasjon
  • Mine lagrede artikler
  • Logg ut
Spinat

Spinat

Eggemuffins
Lunsj

Eggemuffins med spinat og kalkunbacon

110 kcal
35 minutter
Spinatvafler med kikertsalat
Middag

Spinatvafler med kikertsalat og fersk koriander

506 kcal
25 minutter
Pizza
Middag

Grønn squashpizza med pesto og grillede artisjokker

442 kcal
30 minutter
Spinatvafler med rekesalat
Lunsj

Spinatvafler med rekesalat

446 kcal
30 minutter
Grønnsakmuffins
Frokost

Frokostmuffins med grønnsakfyll

177 kcal
40 minutter
One pot-pasta med laks og spinat
Middag

One pot-pasta med laks, spinat og erter

547 kcal
25 minutter
Vegetar-frittata med poteter og spinat
Middag

Proteinrik vegetar-frittata

289 kcal
45 minutter
Kvinne holder spinat.
Kostholdsråd

Når bør man supplere med B-vitaminer?

Spinatsalat med grapefrukt og kylling
Middag

Spinatsalat med kylling, rosa grapefrukt og ristede mandler

388 kcal
20 minutter
Grønn spinatsuppe
Middag

Spinatsuppe med kylling

262 kcal
30 minutter
Grønne pannekaker med krepsehaler
Pannekaker

Grønne pannekaker med krepsehaler og avokado

362 kcal
20 minutter
Kokoskrem med jordbær eller spinat
Dessert

Kokoskrem med jordbær eller spinat

490 kcal
30 minutter
pokebowl med reker og mango
Middag

Pokebowl med spicy reker og mango

277 kcal
20 minutter
Laks med salat
Middag

Laksefilet med sesamfrø og fyldig energisalat

581 kcal
55 minutter
Fylte squash
Middag

Squash og spinat- og kikertsalat

505 kcal
35 minutter
Nordisk
Middag

Nordisk bowl

434 kcal
4 timer
Skål med asiatiske kjøttboller, nudler og grønnsaker
Middag

Asiatiske kjøttboller med stekte nudler

594 kcal
30 minutter
Vårruller med laks
Middag

Fargerike rispapirruller med laks

470 kcal
15 minutter
Kvinne holder spinat
Supermat

Bli knallsterk med spinat

Kvinne plukker salat fra jorda
Supermat

Salat er sunnere enn du tror

Smoothie med skyr, brokkoli, spinat, chiafrø
Smoothie

Bygg opp musklene med en grønn smoothie

323 kcal
5 minutter
Bokhvetewrap på tallerken med tunfisksalat og syltet rødløk.
Middag

Bokhvetewrap med tunfisksalat og syltet rødløk

378 kcal
30 minutter
Kvinnehånd holder spinatwrap med feta, sopp avokado og tomat
Middag

Spinatwrap med sopp, tomat, feta og avokado

387 kcal
30 minutter
Juice-oppskrifter

Fem supersunne shots

16,25 kcal
5 minutter
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Side 3 / 5
I FORM
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • KUNDESERVICE
  • Selvbetjening
  • Tlf. 23 06 87 00
Følg oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Reiser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hva er I FORM?
  • FAQ
  • Wype - digitalt magasin
  • Annonsér
  • Kontakt
Informasjon
  • Cookiepolitikk
  • Cookie-innstillinger
  • Personvernpolitikk
  • Juridisk informasjon