Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Logg inn
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Logg inn
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Kosthold og trening
Sunne råvarer
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Spinat
Spinat
Smoothie
Greenie - grønn smoothie med spinat og eple
86 kcal
10 minutter
Middag
Vegetarkaker med pastasalat og knaskegrønt
586 kcal
30 minutter
Middag
Linsegryte med spinat, søtpotet og blomkål
583 kcal
20 minutter
Middag
Spinatvafler med reker og avokado
328 kcal
30 minutter
Lunsj
Eggemuffins med spinat og kalkunbacon
110 kcal
35 minutter
Middag
Spinatvafler med kikertsalat og fersk koriander
506 kcal
25 minutter
Middag
Grønn squashpizza med pesto og grillede artisjokker
442 kcal
30 minutter
Lunsj
Spinatvafler med rekesalat
446 kcal
30 minutter
Frokost
Frokostmuffins med grønnsakfyll
177 kcal
40 minutter
Middag
One pot-pasta med laks, spinat og erter
547 kcal
25 minutter
Middag
Proteinrik vegetar-frittata
289 kcal
45 minutter
Kostholdsråd
Når bør man supplere med B-vitaminer?
Middag
Spinatsalat med kylling, rosa grapefrukt og ristede mandler
388 kcal
20 minutter
Middag
Spinatsuppe med kylling
262 kcal
30 minutter
Pannekaker
Grønne pannekaker med krepsehaler og avokado
362 kcal
20 minutter
Dessert
Kokoskrem med jordbær eller spinat
490 kcal
30 minutter
1
2
3
4
5
Side 2 / 6