Onlinetrening Ukesmeny Oppskrifter Ruteplanlegger
Søk
Min side
    Onlinetrening Ukesmeny Oppskrifter Ruteplanlegger
Lukk
Til startsiden
    • I FORMs ruteplanlegger
    • Tegn ruten
    • Mine ruter
    • TRENING
    • Alle treningsprogrammer
    • Online-trening
    • Quick fit-programmer
    • Øvelser
    • Styrketrening
    • Yoga
    • Skader
    • Treningsklær og -utstyr
    • Coopertest – mål kondisjonen
    • Løping
    • Gange
    • Løpeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmaraton
    • Maraton
    • Intervalltrening
    • OPPSKRIFTER
    • Ukesmenyer
    • Middag
    • Lunsj
    • Frokost
    • Brød
    • Salat
    • Kaker
    • Pannekaker
    • Dessert
    • Sunne snacks
    • Smoothie
    • Juice-oppskrifter
    • Vegetarmat
    • Regn om gram til dl
    • SUNT KOSTHOLD
    • Kostholdsråd
    • Sunne råvarer
    • Kosthold og trening
    • Protein-kalkulator
    • NED I VEKT
    • Slankekur
    • Matplan
    • Slanketips
    • Flat mage
    • BMI-kalkulator
    • Kalorikalkulator
    • Kaloriforbrennings-kalkulator
    • HELSE
    • Forebygging
    • Hjerte
    • Kreft
    • Stress
    • Søvn
    • Sunn mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Meditasjon
    • Skjønnhet og pleie
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Ta en sniktitt i magasinet
  • Kundeservice
  • Annonsér
  • Min informasjon
  • Mine lagrede artikler
  • Logg ut
Spinat

Spinat

Quesadillas med ost
Middag

Vegetar-quesadillas med cheddar og spinat

298 kcal
20 minutter
lefse med laks og rødbete
Middag

Hjemmelagd grønnsaklefse med laks og ferskost

300 kcal
30 minutter
Kalorie­lette pizza med blomkålbunn, kalkunbryst, avokado, erter, spinat og revet mozzarella
Sunne oppskrifter

Pizza med litt færre kalorier

1080 kcal
50 minutter
melonsalat
Sunn mat

Melonsalat med prosciutto, pinjekjerner og bulgur

241 kcal
30 minutter
potetsmørbrød med asparges
Middag

Gourmetpotetsmørbrød med syltede reddiker, asparges og knaskegrønt

382 kcal
20 minutter
pitabrød med skinke
Middag

Pitabrød med skinke, gulrotsalat og pestodressing

430 kcal
20 minutter
Fetapasta
Middag

TikTok-pastarett med ovns-bakt feta, spinat og tomat

453 kcal
30 minutter
Onepot med kylling
Middag

Sunn-onepot-pasta

596 kcal
30 minutter
Eggemuffins
Frokost

Eggemuffins med kalkunbacon og spinat

102 kcal
30 minutter
Mini-kjøttpudding-med-salat
Middag

Greske minikjøttpuddinger med oksekjøtt, tsatsiki og fetasalat

537 kcal
30 minutter
Sunne, grønne spinatvafler anrettet med avokado og reker
Sunne oppskrifter

Sunne vafler morgen, middag og kveld

334 kcal
30 minutter
Tallerken med omelett, spinat, tomat og paprika
Frokost

Start dagen med vår nydelige spinatomelett

243 kcal
15 minutter
Kvinne holder en brokkoli foran ansiktet
Supermat

Glemmer du også å spise mørkegrønt?

Low FODMAP-eggekake med poteter, paprika og spinat.
Lunsj

Eggekake som passer seg selv i ovnen

641 kcal
40 minutter
Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola
Frokost

Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola

382 kcal
10 minutter
Couscous med lam, gulrøtter, tomat og spinat
Middag

Couscous med lam, gulrøtter, tomat og spinat

501 kcal
25 minutter
Eggewrap uten mel med kylling og spinat
Lunsj

Eggewrap uten mel med kylling og spinat

407 kcal
20 minutter
Spinatsalat med røkelaks, cottage cheese og pinjekerner
Lunsj

Spinatsalat med røkelaks, cottage cheese og pinjekerner

447 kcal
15 minutter
Omelett med spinat, cottage cheese og avokadosalat
Lunsj

Omelett med spinat, cottage cheese og avokadosalat

446 kcal
30 minutter
Spinatvafler med reker og salat
Middag

Spinatvafler med reker og blandet salat

549 kcal
20 minutter
Glass med grønn smoothie og spinat og epler
Smoothie

Greenie - grønn smoothie med spinat og eple

86 kcal
10 minutter
Tallerken med vegetarkaker, tallerken med pastasalat, tallerken med kikerter, tallerken med grønnsaker og skål med dressing.
Middag

Vegetarkaker med pastasalat og knaskegrønt

586 kcal
30 minutter
Gryte med linsegryte
Middag

Linsegryte med spinat, søtpotet og blomkål

583 kcal
20 minutter
Vafler av spinat med reker og avokado
Middag

Spinatvafler med reker og avokado

328 kcal
30 minutter
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Side 2 / 5
I FORM
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • KUNDESERVICE
  • Selvbetjening
  • Tlf. 23 06 87 00
Følg oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Reiser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hva er I FORM?
  • FAQ
  • Wype - digitalt magasin
  • Annonsér
  • Kontakt
Informasjon
  • Cookiepolitikk
  • Cookie-innstillinger
  • Personvernpolitikk
  • Juridisk informasjon