Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Styrketrening
Styrketreningsøvelser
Styrketreningsøvelser
Styrketreningsøvelser
Tren raskt og effektivt i treningsstudioet – disse 3 øvelsene er nok
Styrketreningsøvelser
Styrk hele kroppen med kun 3 øvelser
Styrketreningsøvelser
Smart rumpeøvelse til deg med kne- og hofteproblemer
Styrketreningsøvelser
Få en sterk og smidig rygg med I FORMs ryggcamp
Styrketreningsøvelser
Bevar armstyrken hele livet med enkel øvelse
Styrketreningsøvelser
Hamrende effektiv øvelse til de rette magemusklene
Styrketreningsøvelser
Superøvelse til deg med spenninger i øvre rygg
Styrketreningsøvelser
Her er trenerens yndlingsøvelse til de skrå magemusklene
Styrketreningsøvelser
Superøvelsen som gir deg mer definerte og smidige skuldrer
Styrketreningsøvelser
Litt sliten i dag? Tren mens du ligger
Styrketreningsøvelser
Bli sterk i bein og bak med trenerens (litt glemte) favorittøvelse
Styrketreningsøvelser
Forskning: Den mest effektive øvelsen for setemusklene.
Styrketreningsøvelser
Mageøvelse: Hoftevri
Styrketreningsøvelser
Knebøy vs. beinpress
Styrketreningsøvelser
Slik mestrer du knebøy
Styrketreningsøvelser
Tre gode tricepsøvelser
Styrketreningsøvelser
8 suverene øvelser for stive hofter
Styrketreningsøvelser
5 mageøvelser du kan gjøre stående
Styrketreningsøvelser
Hvilken mageøvelse er mest effektiv?
Styrketreningsøvelser
Klar for en spenstig utfordring i mars?
Styrketreningsøvelser
Armheving med roing
Styrketreningsøvelser
Halv burpee med hoppende utfall
Styrketreningsøvelser
Båt med brystpress
Styrketreningsøvelser
Markløft med roing
1
2
3
4
5
Side 2 / 16
