Rull vekk ryggsmertene Men en skumrulle og et par minutter, kan du utrette mirakler for øvre del av ryggen.
Få 3 x I FORM + Kjøkkensett med spiralizer, skreller og kniv - KUN kr 79 + porto Spar 87% - Bestill her
Få 3 x I FORM + Kjøkkensett med spiralizer, skreller og kniv - KUN kr 79 + porto Spar 87% - Bestill her
Spis deg til sunnhet og energi på 14 dager På bare 14 dager kan du med helt vanlig, smakfull mat endre maktbalansen mellom de gode og de onde bakteriene.
Pulsing Barre - Demi plié Det ser kanskje ikke ut som hardtrening, men etter et par gjentakelser vil du merke syren i lårene. Heldigvis blir du belønnet med tonede bein og bak.
7-Minute Workout - i form på bare sju minutter Nå er det ingen unnskyldninger for ikke å komme i form. 7-Minute Workout er et treningsprogram som verken er tidkrevende, dyrt eller vanskelig. Treningsprogrammet består av 12 intensive øvelser du kan gjøre hvor og når som helst. God fornøyelse.
Ettbeins-markløft - veien til en fast bak Drømmer du om en flott, rundt og sterk bak, bør du trene mye styrke. Ettbeins-markløft er spesielt bra for skinken, men har også andre gode effekter. Her ser du dem!
Step-ups - veien til en fast bak Trenger du inspirasjon til effektive styrkeøvelser med særlig fokus på baken? Denne øvelsen er superenkel og kjennes GARANTERT!
Setehev - veien til en fast bak Det er aldri for sent å få en spenstig bakdel. Med de rette styrkeøvelsene, riktig vekt og litt pågangsmot, er en spenstig bakdel rett rundt hjørnet.
Gående utfall - veien til en stram bak Når målet er en fast bak, bør du trene styrke! Denne styrkeøvelsen gjør deg skikkelig støl, men gir deg en flott bakdel.
Knebøy med kettle bell - veien til en fast bak Dropp unnskyldningene! Knebøy med kettle bell er en supereffektiv øvelse for en fast og flott bak.
Knebøy - veien til en fast bak Selv om alle kjenner til en god knebøy, er den fortsatt supereffektiv hvis du vil ha en fast og rundt bakdel. Her gjenoppfrisker du hvordan du gjør knebøy og hvorfor det er bra.
Sumoknebøy-markløft - veien til en fast bak Drømmer du også om en fast bak? Denne styrkeøvelsen er supereffektiv både for inner- og baklår.
Dropp-utfall - veien til en fast bak Vil du ha en fast og flott bakdel? Denne styrkeøvelsen tar ekstra godt i setemuskelen.
To ENKLE og GENIALE øvelser for fastere bak Drømmer du også om en flott, fast bak og faste lår? Sjekk disse to geniale treningsøvelsene!
Så enkelt blir du sterk og rask Du vil ikke tro dine egne øyne når du leser dette. Men en ny undersøkelse viser at du med en enkel styrkeøvelse kan bli både sterk og rask.
Knebøy med sideglidning Rumpeøvelse med sideglidning trener ikke bare rumpe, men også innside og forside av lår.
Styrk hele kroppen Øvelsen heter styrk hele kroppen, men det er ikke det eneste den er god for. Øvelsen øker nemlig også forbrenningen.
Slik går du krabbegang Hele kroppen kommer i bruk når du gjør krabbegang. Du trener særlig armer og fjerner grevinnehenget!
Slik gjør du hoftevri Hoftevri er en god øvelse for deg som ønsker å styrke hele kroppen. Dessuten er den også bra til skrå magemuskler.
Slik gjør du planken med bevegelse Få flotte overarmer og sterk flat mage - prøv planken med bevegelse.
Gå bakover med rotasjon Denne øvelsen er tøff for lårene samtidig som du får opp pulsen. Perfekt trening med egen kroppsvekt.
Slik gjør du bjørnekrabbegang Tren hele kroppen med egen kroppsvekt - og styrk kretsløpet, prøv øvelsen bjørnekrabbegang.
