Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Trening
Finn inspirasjon, tips og programmer til treningen her.
Yoga-øvelser
Øvelse 2 - De fem tibetanerne
2 min
Yoga-øvelser
Øvelse 4 - De fem tibetanerne
2 min
Yoga-øvelser
Øvelse 3 – De fem tibetanere
2 min
Yoga-øvelser
Øvelse 1 - De fem tibetanerne
2 min
Yoga-øvelser
Øvelse 5 - De fem tibetanerne
3 min
Treningsmotivasjon
Tenn lysten til å trene: 5 mentale triks som virker
Treningsmotivasjon
De hatet gym på skolen: nå elsker vi trening!
Løping
Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger
Treningsmotivasjon
Derfor går treningen din i vasken (igjen)
Treningsmotivasjon
Guide: Her er verktøyene som får deg på treningssenteret
Treningsmotivasjon
7 mentale utfordringer du må lære deg å takle når du trener
Gange
Gåturer utretter mirakler – spør bare disse mennene og kvinnene
Øvelser
Bro med strikk – trening for store
45 sec.
Øvelser
Tåhev på ett bein – trening for store
35 sec.
Øvelser
Bro – trening for store
45 sec.
Øvelser
Skulderpress mot vegg - trening for store
35 sec.
Øvelser
Hoftebøy med strikk – trening for store
40 sec.
Øvelser
Diagonalløft på kne – trening for store
45 sec.
Øvelser
Russisk vridning – trening for store
40 sec.
Øvelser
Brystpress med strikk - trening for store
45 sec.
Øvelser
Hoftebøy – trening for store
40 sec.
Øvelser
Diagonalløft stående – trening for store
35 sec.
Øvelser
Armhevninger ved bord – trening for store
20 sec.
Øvelser
Knebøy – trening for store
30 sec.
11
12
13
14
15
Side 13 / 93
