Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Fisk
Fisk
Middag
Appelsinmarinert laks med rød quinoa og brokkoli
557 kcal
30 minutter
Lunsj
Nydelig salat med tunfisk, egg og oliven
372 kcal
20 minutter
Lunsj
Laksefilet i ovnen med grønnsakstenger og hummus
413 kcal
20 minutter
Middag
Stekte fiskekaker med stuet spisskål og poteter
628 kcal
25 minutter
Middag
Stekt torsk med perlebyggsalat og bønnefrites i ovnen
566 kcal
30 minutter
Middag
Laks med tomatsalat, basilikumpesto og poteter
617 kcal
30 minutter
Lunsj
Spinatsalat med røkelaks, cottage cheese og pinjekerner
447 kcal
15 minutter
Lunsj
Blomkålrundstykke med tunfisksalat og knaskegrønt
442 kcal
30 minutter
Middag
Fyldig salat med laks, kål, nøtter og pasta
527 kcal
25 minutter
Middag
Røsti med røykelaks, jordskokker og eple
504 kcal
25 minutter
Kostholdsråd
Seks tips som gjør at fisken smaker (enda) bedre
Middag
Bowl med laks, linser, ovnsbakte rotfrukter og krydderurtkrem
486 kcal
30 minutter
Middag
Laks med rotfrukter, blomkålris og hollandaise
444 kcal
30 minutter
Sunn mat
Fiskefilet eller det sunne alternativet?
Middag
Fiskepinner med pommes frites og knaskegrønt
646 kcal
45 minutter
Middag
Laksepakker i ovnen med couscous-salat
535 kcal
30 minutter
Middag
Fiskekaker med hjemmelagd remulade og brokkolifrites
330 kcal
30 minutter
Middag
Fish and chips med grønn dipp
696 kcal
45 minutter
Middag
Lysing i ovnen med mandel- og persillelokk
317 kcal
30 minutter
Middag
Grillet hvit fisk med olivenolje og sitron
161 kcal
20 minutter
Lunsj
Rugbrødsandwich med tunfisksalat og cottage cheese
309 kcal
15 minutter
Middag
Ovnsbakt torsk med grillet squash og paprika
521 kcal
30 minutter
Middag
Tunfiskboller med knaskegrønt og dipp
318 kcal
30 minutter
Middag
Panert torsk med tartarsaus og tomatsalat
383 kcal
30 minutter
1
2
3
4
5
Side 2 / 8