Chili sin carne med sjokolade, fullkornris og guacamole

40 minutter
577 kcal

Knekk koden til et kulinarisk og kjøttfritt kjøkken med denne herlige chili sin carne. Den er fyldig og full av smak. Prøv selv.

Tallerken med chili sin carne

CHILI SIN CARNE - Det holder fint å putte i en type bønner.

© wichmann+bendtsen

Chili sin carne med sjokolade, fullkornris og guacamole

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 1 dl fullkornris
  • 20 g tortillachips
  • ½ håndfull fersk koriander
  • ½ chili
  • lime, safta

Chili sin carne:

  • ½ rødløk
  • ¼ squash
  • ½ rød paprika
  • ½ gulrot
  • 1 fedd hvitløk
  • ½ rød chili
  • ½ ss ekstra jomfruolivenolje
  • 1 ts støtt spisskummen
  • ¾ ts oregano
  • ¾ ts røykt paprika
  • 1 boks hakkede tomater
  • ½ boks svarte bønner
  • ½ boks kidneybønner
  • ½ boks mais
  • 7½ g mørk sjokolade

Avokadokrem:

  • ½ avokado
  • 1 ss gresk yoghurt, 2
  • ¼ ts hvitløkpulver
  • havsalt
  • pepper, kvernet
  • litt limesaft

Slik gjør du det

  • Kok risen som anvist på pakka.
  • Begynn med chilien. Finsnitt alle grønnsakene, og stek dem i olje i en stor kjele på middels varme i 10 minutter.
  • Tilsett krydder og stek det i et par minutter til.
  • Tilsett tomater, bønner og mais, og gi retten et oppkok. La den stå og småputre under lokk i 20 minutter.
  • Mos avokadoen med gaffel og bland det med resten av ingrediensene til avokadokremen.
  • Server den ferdige retten med ris, tortillachips, avokadokrem, grovhakket fersk koriander, finsnittet chili og noen dråper limesaft.

TIPS! Bruk sausen i wraps. Den kan også godt fryses.


Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background