Litt kraftig kvinne er ute og løper i en park.

Det betyr mer for helsa at du trener regelmessig enn at du veier for mye. 

© iStock

Mosjon er viktigere enn vekta

Overvekt og fedme er ikke bra for helsa. Men overraskende nok, er det en ting som er like ille. Heldigvis kan du gjøre noe med det NÅ!

9. mars 2017 av Anja Bruneskjold

Hvis du mosjonerer til tross for at du er overvektig, så er det gode nyheter til deg. I hvert fall hvis vi skal tro en nederlandsk studie, der 5344 middelaldrende og eldre mennesker deltok. I undersøkelsen skulle de fortelle om sine mosjonsvaner, samt høyde og vekt, for å få målt deres BMI. Forskerne innhentet også opplysninger om forsøkspersonenes hjerteinfarkt og andre hjertesykdommer over de siste 15 årene.

Resultatet ble i første omgang, som forskerne hadde forventet: at det er en klar sammenheng mellom overvekt og fedme og hjerteproblemer. Men da forskerne så nærmere på de overvektiges regelmessige utfordring, viste det seg at de ikke hadde samme utfordringene som de overvektige som ikke mosjonerte regelmessig. Faktisk ble det tydelig at de overvektige som mosjonerte regelmessig, hadde like stor, eller liten, risiko for hjerteproblemer som normalvektige utøvere som også trente regelmessig.

Regelmessig mosjon viste seg å gjøre risikoen for hjerteinfarkt og andre hjertesykdommer vesentlig mindre - nærmest uansett hvilket tall badevekten viser. Det avgjørende, er om om du er aktiv eller ikke. 

Forskerne fra Nederland talte med all form for mosjon - selv om det bare handlet om å sykle til og fra jobb. Undersøkelsen er derfor ikke nødvendigvis relevant i alle land. 


Kilde: European Journal of Preventive Cardiology

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler