God søvn er et must for at dagligdagen fungerer optimalt.

Sov 7 timer hver natt

Sover du mindre enn seks timer, øker risikoen for type 2-diabetes til det dobbelte, blant annet fordi kroppen danner mer av stresshormonet kortisol.

5. juli 2010 av I FORM

Lege Jerk W. Langer vurderer: 1

Kortisol skyver insulinbalansen i en uheldig retning og utløser større mengder av ”storspiserhormonet” ghrelin, som får deg til å overspise og derved øke diabetesrisikoen ytterligere. Omvendt tredobles diabetesfaren hvis du sover mer enn åtte timer. Snorking og søvnapné øker risikoen ytterligere.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler