Var det noe med en kryddersild til beinet?

Unngå ømme ledd med fet fisk

Hvis du er en av dem som sliter med smerter og ømme ledd, prøv da å tilføye fet fisk i måltidene.

27. mars 2014 av Jerk W. Langer

Førstevalg
Sild

Alternativ
Makrell, sardin, laks

Fordi
Omega-3 virker som en antiinflammatorisk medisin, men det trengs høye doser for å få en anselig smerte- og betennelsesdempende effekt på sener, ledd og leddbånd. Derfor er fet fisk best når du skal bruke omega-3 som behandling mot f.eks. belastningsskader. Veksle gjerne mellom de ulike fete fiskeartene for å få variasjon ved middagsbordet.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler