Svinghuske med babybell

Så lenge du holder barnet forsiktig og sørger for å gripe det igjen, er det mye å vinne med med denne øvelsen - både for deg og barnet.

Kvinne svinger barn

Svinghuske

Du trener

Magen, ryggen, bi- og tricepsen.

Slik gjør du

  • Ta tak med begge hendene under armene på babyen.
  • Bøy deg framover med rett rygg, og sving henne mellom beina.
  • Slapp av i skuldrene og armene.
  • Skyt fram hoften, slik at hun svinger opp i luften.
  • Hele bevegelsen skal komme fra hoften.
  • Senere kan du legge inn et kast: Når babyen er vannrett i luften, trekker du henne mot deg, og svinger henne fra deg i skulderhøyde.
  • Antall: 10–15.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background