Svinghuske med babybell

Så lenge du holder barnet forsiktig og sørger for å gripe det igjen, er det mye å vinne med med denne øvelsen - både for deg og barnet.

Kvinne svinger barn

Svinghuske

Du trener

Magen, ryggen, bi- og tricepsen.

Slik gjør du

  • Ta tak med begge hendene under armene på babyen.
  • Bøy deg framover med rett rygg, og sving henne mellom beina.
  • Slapp av i skuldrene og armene.
  • Skyt fram hoften, slik at hun svinger opp i luften.
  • Hele bevegelsen skal komme fra hoften.
  • Senere kan du legge inn et kast: Når babyen er vannrett i luften, trekker du henne mot deg, og svinger henne fra deg i skulderhøyde.
  • Antall: 10–15.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background