Kvinne svinger barn
© Steen Evald

Svinghuske med babybell

Så lenge du holder barnet forsiktig og sørger for å gripe det igjen, er det mye å vinne med med denne øvelsen - både for deg og barnet.

30. mai 2016 av Anders Nedergaard

Svinghuske

Du trener

Magen, ryggen, bi- og tricepsen.

Slik gjør du

  • Ta tak med begge hendene under armene på babyen. 
  • Bøy deg framover med rett rygg, og sving henne mellom beina. 
  • Slapp av i skuldrene og armene.
  • Skyt fram hoften, slik at hun svinger opp i luften. 
  • Hele bevegelsen skal komme fra hoften. 
  • Senere kan du legge inn et kast: Når babyen er vannrett i luften, trekker du henne mot deg, og svinger henne fra deg i skulderhøyde.
  • Antall: 10–15.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler