Mmm - pannekaker til frokost

Pannekaker med blåbær til 3 dietter

Delikate pannekaker som metter bra på grunn av proteiner i eggene. Måltid både til deg som vil bli kvitt noen kilo, trener mye eller "bare" vil spise sunt.

24. september 2013 av Martin Kreutzer

Proteiner når du vil ned i vekt

2 egg
2 små eggehviter
1 most banan
15 g rugflak
½ ts kanel


  • Pisk det sammen
  • Stek 5 små pannekaker i ½ ts kokosolje
  • Dryss 100 g blåbær på


Proteiner når du trener mye

2 egg
2 små eggehviter
1 most banan
45 g rugflak
½ ts kanel


  • Pisk det sammen
  • Stek 5 små pannekaker i ½ ts kokosolje
  • Ha på 100 g blåbær
  • Drikk 1 glass appelsinjus til


Proteiner - når du vil leve sunt

1 egg
2 små eggehviter
1 most banan
30 g rugflak
½ ts kanel


  • Pisk det sammen
  • Stek 5 små pannekaker i ½ ts kokosolje
  • Dryss med 100 g blåbær og 2 knuste valnøtter
  • Spis 50 g skyr til


Flere oppskrifter på pannekaker

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler