Slipp skader – spis bær før trening

Trening er sunt, men kan gi imflammasjon i kroppen. Det kan du blant annet unngå ved å spise bær.

2. juni 2014 av Martin Kreutzer

Trening er selvfølgelig sunt og bra, men når du presser deg og blir støl i muskler og ledd, kan det skape en akutt betennelsesreaksjon som gjør deg ekstra utsatt for skader. Heldigvis finnes det en deilig og velsmakende motgift, nemlig bær.

Spis gjerne 250-400 gram bær om dagen, og helst flere typer

[bodylink]

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler