Kvinne knekker sigarett
© iStock

Forskerne har talt: Slik lykkes du med røykeslutt

Slik blir du en eks-røyker en gang for alle.

16. desember 2016 av Anna Sjøstrøm

Det har lenge vært en av vitenskapens store interesser å finne den rette metoden for å hjelpe røykere å droppe sigarettene. Nå har et forskningsresultat vist god effekt med en spesiell metode. 

Hvordan gjør jeg det? 

De fleste røykere vil ALLER HELST slutte med den usunne vanen. Men hvordan gjør man det? Bør du kutte tvert eller er det best å slutte gradvis? 

Nå har vitenskapen undersøkt dette og kommet fram til at det kan være en fordel å gå hardt til verks, og kutte tvert. 

Forskningsresultatet fra Oxford Univerisity har basert seg på 700 personer som ønsket å slutte med røyken, og som alle hadde to uker på seg til å bli røykfrie. 

Halvparten av gruppen ble bet om å slutte når det hadde gått to uker, og den andre halvparten ble bedt å røyke gradvis mindre i de to ukene fram til røykesluttdatoen. 

Veien til suksess

Forskerne målte deretter hvor stor lyst de to gruppene hadde til å røyke etter henholdsvis fire uker og seks måneder. 

Resultatet viste at de personene som hadde sluttet fra en dag til en annen, klarte seg best - både etter fire uker og etter seks måneder. Etter seks måneder viste det seg faktisk at 22 prosent av dem som hadde sluttet tvert, fortsatt var røykfrie, mens bare 15 prosent av de som hadde sluttet gradvis var røykfrie. 

Vil du bli kvitt sigarettene og bli røykfri, ser det altså ut til at veien til suksess er å kutte tvert, selv om det er tøft. 

Få en flott treningstrøye fra Kari Tra + tre utgaver av I FORM for bare 129 kr. 

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler