De vanligste tegnene på stress

Klarer du ikke å konsentrere deg? Sliter du med å sovne? Det er bare NOEN av symptomene på at du er stresset eller kanskje har et nervøst sammenbrudd. Sjekk disse fem tegnene!

Blond kvinne med lukkede øyne holder seg på siden av hodet med begge hender.

Angst og depresjon henger ofte sammen med det å få nervøst sammenbrudd. Og det får man ofte hvis man er presset eller stresset. Et nervøst sammenbrudd er egentlig ikke en klinisk betegnelse eller en psykisk lidelse, men det er når kroppen ikke fungerer som den skal. Se disse fem symptomene på nervøst sammenbrudd!

Vet du hva som er de første symptomene på demens?

Du sover for mye - eller for lite

Noen mennesker sover mye for å flykte fra bekymringer og tanker generelt. Andre klarer ikke å sovne i det hele tatt, fordi tankene flyr rundt i hodet. Begge scenarier er tegn på stress og et nervøst sammenbrudd.

Appetitten din endrer seg

Enten har du ingen appetitt eller så overspiser du. NÅR du spiser, vil det som regel være usunn mat. Stresshormonet kortisol endrer nemlig spisevanene og lysten på sunn mat.

Er du stresset? Vi har samlet fem tydelige stress-symptomer som du ikke bør ignorere.

Du har fysiske smerter

Både hodepine og vondt i magen er vanlige smerter når man har et nervøst sammenbrudd. I tillegg påvirker det fordøyelsen, og du kan faktisk være så uheldig at du får diaré.

Du har problemer med pusten

Rask pust inn og ut, gjør bare vondt verre. Prøv å puste dypt helt ned i magen - det vil som regel hjelpe. Hvis du ofte opplever at du har problemer med å trekke pusten, kan det være et tegn på stress og angst.

LES OGSÅ: Stress-symptomer – 30 signaler du bør være oppmerksom på

Du klarer ikke konsentrere deg

Når man har et nervøst sammenbrudd er det vanlig at hjernen ikke henger med. Du vil som regel ha problemer med å løse oppgaver og huske ting du vanligvis husker.

LES OGSÅ: Meditasjon for nybegynnere – slik kommer du i gang

Husk! Kontakt legen din hvis du er det minste i tvil om hvorvidt du er stresset eller har et nervøst sammenbrudd!

Det er stor forskjell på å ha det travelt og være stresset. Hva er du? Ta vår stresstest og få svaret.

Mest lest akkurat nå
Sunne snacks

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Grove rundstykker

60 kcal
105 minutter
Kaker

Saftig kanelkake

148 kcal
1 time
Brød

Grove burgerbrød

208 kcal
2½ timer
Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Forebygging

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 49: Elsker du også meksikansk mat?

Psykologi

Hvorfor blir jeg trist dagen derpå av alkohol?

Treningsmotivasjon

Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

Sunn mat

Snarveien – slik lykkes du med fermentering

Mer om Stress
Stress

Hjelper trening og mindfulness mot stress?

Stress

Stresser vi egentlig mer i dag enn før i tiden?

Stress

Er det alle oppgavene som skaper stress på jobben?

Stress

Hvilke livsendringer er de mest stressende?

Stress

Blir noen mennesker fortere stresset enn andre?

Stress

7 grunner til at det ikke lønner seg å stresse av gårde

Stress

Arbeidsledige opplever også stress

Stress

Hjernemat hjelper deg å motstå stress

Stress

Seks tiltak som gjør hjernen glad.

Stress

Lær av kvinner som ble senket av stress: "Dette skulle jeg gjerne ha visst før jeg møtte veggen"

Stress

Guide: Slik støtter du en som er rammet av stress

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen