De vanligste tegnene på stress
Klarer du ikke å konsentrere deg? Sliter du med å sovne? Det er bare NOEN av symptomene på at du er stresset eller kanskje har et nervøst sammenbrudd. Sjekk disse fem tegnene!
Angst og depresjon henger ofte sammen med det å få nervøst sammenbrudd. Og det får man ofte hvis man er presset eller stresset. Et nervøst sammenbrudd er egentlig ikke en klinisk betegnelse eller en psykisk lidelse, men det er når kroppen ikke fungerer som den skal. Se disse fem symptomene på nervøst sammenbrudd!
Vet du hva som er de første symptomene på demens?
Du sover for mye - eller for lite
Noen mennesker sover mye for å flykte fra bekymringer og tanker generelt. Andre klarer ikke å sovne i det hele tatt, fordi tankene flyr rundt i hodet. Begge scenarier er tegn på stress og et nervøst sammenbrudd.
Appetitten din endrer seg
Enten har du ingen appetitt eller så overspiser du. NÅR du spiser, vil det som regel være usunn mat. Stresshormonet kortisol endrer nemlig spisevanene og lysten på sunn mat.
Er du stresset? Vi har samlet fem tydelige stress-symptomer som du ikke bør ignorere.
Du har fysiske smerter
Både hodepine og vondt i magen er vanlige smerter når man har et nervøst sammenbrudd. I tillegg påvirker det fordøyelsen, og du kan faktisk være så uheldig at du får diaré.
Du har problemer med pusten
Rask pust inn og ut, gjør bare vondt verre. Prøv å puste dypt helt ned i magen - det vil som regel hjelpe. Hvis du ofte opplever at du har problemer med å trekke pusten, kan det være et tegn på stress og angst.
LES OGSÅ: Stress-symptomer – 30 signaler du bør være oppmerksom på
Du klarer ikke konsentrere deg
Når man har et nervøst sammenbrudd er det vanlig at hjernen ikke henger med. Du vil som regel ha problemer med å løse oppgaver og huske ting du vanligvis husker.
LES OGSÅ: Meditasjon for nybegynnere – slik kommer du i gang
Husk! Kontakt legen din hvis du er det minste i tvil om hvorvidt du er stresset eller har et nervøst sammenbrudd!