Spilleregler for god vektkontroll

Det er motiverende å følge vekten når den beveger seg mot drømmetallet. Derfor liker mange å veie seg når de slanker seg.

31. juli 2009 av I FORM

Men for å kunne bruke vekten til noe fornuftig og spare deg for skuffelser, er det viktig at du kjenner spillereglene for god vektkontroll:

  • Vei deg helt fastende og naken om morgenen rett etter at du har vært på toalettet.
  • Sjekk at vekten fungerer ordentlig. La den stå på sin faste plass, og gå på den fem ganger i strekk. Viser den det samme hver gang, eller er det et større avvik?
  • Kroppsvekten svinger mye fra dag til dag, så vei deg først når anstrengelsene har gitt merkbare resultater. En god frekvens er 1 gang per uke.
  • Før menstruasjon stiger vekten ofte på grunn av økt væskeansamling. Ikke la deg slå ut.
  • Klesstørrelse og tilbakemelding fra andre mennesker bør alltid veie tyngre enn tallet på vekten!

Sjekk vekta ut fra BMI-tallet. Her ser du hvordan du regner ut BMI-tallet ditt. 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler