Vil du spise betennelsesdempende mat, men er usikker på hvordan du skal komme i gang? Da bør du sjekke ut vår betennelsesdempende nybegynnerguide!
Sliter du også med å finne på sunn, god og enkel middag - dag etter dag? Hjelpen er her!
Matplanen er ekstra hot denne uken, der vi har skrudd opp for smakene. Gled deg for eksempel til thaisuppe, one pot-pasta og pitakebab.
– Og du vil garantert gjøre det også, når du har smakt på vår enkle laks i form. For ikke å snakke om kylling i ovn med grønnsaker og pesto, langpanne med speilegg eller den deilige kanelsnurrkaken. Nam!
Hvis du kombinerer slankemedisin med en god matplan, får du en rekke fordeler – for eksempel mindre tap av muskelmasse og et mer varig vekttap. Sjekk her.
Mindre magefett, lavere kroppsalder og bedre nattesøvn er tre andre fordeler. I tillegg har Maria blitt gladere og fått mer energi.
37 år gamle Marc Bennedbæk har på under ett år oppnådd et stort vekttap, blant annet hjulpet av en daglig porsjon most grønt. Som bonus har han også fått mye mer energi.
Har du små barn og vanskelig for å finne tid og overskudd til trening? Da kan du følge det samme programmet som Anne – det er enkelt, fleksibelt og gir lynraske resultater.
Masse viljestyrke hjalp Christina gjennom sju uker på 16:8-kuren. Les mer om den periodiske fastemetoden her, og sjekk hennes imponerende før-og-etter-bilder.
Mer energi, bedre søvn og over 6 kg vektnedgang. Siden 2019 har Hanne levd etter I FORMs "Spis sunt – for alltid"-prinsipper.
Uten noen forutsetninger klarte 64 år gamle Jytte å trene tre ganger i uken med I FORMs nybegynnerprogram på video. Gevinsten? Styrke, utholdenhet og selvtillit. Prøv programmet selv.
49 år gamle Louise var plaget av klassiske overgangsaldersymptomer og slet med å gå ned de kiloene hun ønsket å gå ned. Etter bare seks uker på I FORMs kostholdsplan er hun blitt lettere og mye lykkeligere.
Hvor mange kalorier trenger du? Hvordan er kondisen - og spiser du sunt? Test deg selv, og få svar som passer til nettopp deg.
Få motivasjon til et sunnere og gladere liv rett i innboksen med tips, programmer, oppskrifter og inspirerende artikler.
Ja takk, jeg vil gjerne motta e-post fra I FORM (utgis av Bonnier Publications International AS) med artikler, tilbud, konkurranser mv. Læs mere. Jeg kan alltid melde meg av via lenken i e-posten. Les retningslinjene for personvern her.
Få motivasjon til et sunnere og gladere liv rett i innboksen med tips, programmer, oppskrifter og inspirerende artikler som hjelper deg med å nå målet ditt.
Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen. Du kan enkelt tegnet inn, måle opp, lagre og finne igjen løperutene, sykkelrutene og gårutene, og ha kontroll på treningen din - uansett hvor du befinner deg.
Få tilgang til hele I FORMs sunne univers som digital abonnent. Her får du vite mer om hva du får, og får hjelp til å komme i gang.
