Når du har gjennomført det milde morgenprogrammet på åtte minutter, går du dagen i møte mer opplagt.
Sliter du også med å finne på sunn, god og enkel middag - dag etter dag? Hjelpen er her!
Denne uken byr på meksikanske favoritter med taco, salsa, guacamole, bønner og krydder - uten at kaloriene løper løpsk, så klart.
Gled deg til en matplan med masse rotgrønnsaker. Vi serverer for eksempel jordskokksuppe, pastasalat med ovnsbakte rotgrønnsaker og kalkungryte med potet- og rotgrønnsakmos. Bare hyggelig!
Gangprogram med intervallgange for deg som vil bruke gange som effektiv slankemosjon – og til og med gjøre det lett for deg selv. Med programmet får du også lydfiler du kan høre underveis.
«Det smaker som en eng med gress!» utbrøt 57 år gamle Rikke da hun smakte grønn grøt for første gang. Hun holdt likevel fast, justerte oppskriften litt – og nå nyter hun hva grøten gjør for fordøyelsen hennes.
Se alle de utrolige før- og etterbildene av Ann Lena her – og finn ut hvordan du kan gjøre det samme.
Et stressforløp fikk 49 år gamle Julie til å innse at hun må ta bedre vare på kroppen sin. Vi ga henne et vennlig dytt da hun deltok i et 6-ukers treningsopplegg. Se hvordan det gikk.
Det begynte med en kjole Michelle ville ha på seg til bursdagen sin. Hun fulgte I FORMs gåprogram i 10 uker - og gikk ikke bare ned i vekt.
Mer energi, bedre søvn og over 6 kg vektnedgang. Siden 2019 har Hanne levd etter I FORMs "Spis sunt – for alltid"-prinsipper.
Uten noen forutsetninger klarte 64 år gamle Jytte å trene tre ganger i uken med I FORMs nybegynnerprogram på video. Gevinsten? Styrke, utholdenhet og selvtillit. Prøv programmet selv.
49 år gamle Louise var plaget av klassiske overgangsaldersymptomer og slet med å gå ned de kiloene hun ønsket å gå ned. Etter bare seks uker på I FORMs kostholdsplan er hun blitt lettere og mye lykkeligere.
"Yoga er kjedelig", har Marie alltid tenkt. Men etter fire uker er hun overrasket over hva yoga faktisk kan utrette.
Hvor mange kalorier trenger du? Hvordan er kondisen - og spiser du sunt? Test deg selv, og få svar som passer til nettopp deg.
Få motivasjon til et sunnere og gladere liv rett i innboksen med tips, programmer, oppskrifter og inspirerende artikler.
Ja takk, jeg vil gjerne motta e-post fra I FORM (utgis av Bonnier Publications International AS) med artikler, tilbud, konkurranser mv. Læs mere. Jeg kan alltid melde meg av via lenken i e-posten. Les retningslinjene for personvern her.
Få motivasjon til et sunnere og gladere liv rett i innboksen med tips, programmer, oppskrifter og inspirerende artikler som hjelper deg med å nå målet ditt.
Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen. Du kan enkelt tegnet inn, måle opp, lagre og finne igjen løperutene, sykkelrutene og gårutene, og ha kontroll på treningen din - uansett hvor du befinner deg.
Få tilgang til hele I FORMs sunne univers som digital abonnent. Her får du vite mer om hva du får, og får hjelp til å komme i gang.
