Treningsprogrammer

Tre massasjeøvelser til ømme og stive skuldrer

Bli kvitt stivhet og smerter med tre massasjeøvelser som du kan gjøre selv. Det eneste du trenger er to tennisballer og 5-10 minutter.

Få dagens trening unnagjort på ni minutter

Hvis du gir maks gass, så er ni minutters trening faktisk nok. Her finner du intensive treningsprogrammer.

Få forbrenning som sluker fett

Følg dette programmet i seks uker. Det booster forbrenningen så mye at du faktisk blir kvitt fett i stedet for å legge på deg år de seks ukene er gått og du slapper av igjen.

PROGRAM: Få sixpack på bare seks uker

Drømmer du om vaskebrett? La forvandlingen skje med I FORMs mat- og treningsprogram.

Flat mage på åtte uker

I FORM-kuren - flat mage

Veien til en fast rumpe

I FORM gir deg fire øvelser til å komme dvask rumpe til livs.

Fast rumpe med 5 ukers kult program

Følg I FORMs superkule treningsprogram i 5 uker – og få sprettrumpe og faste, flotte lår på rekordtid.

Få flotte og sterke armer

I FORM viser veien til en sommer med slanke armer. Kjør på med treningsprogram til flotte sterker armer!

Ned i vekt med tabata

14 minutter er alt som trengs for å bli svett og sette fart på forbrenningen. Prøv dette effektive tabataprogrammet.

Stram opp med effektiv syretrening

En svært effektiv kombinasjon av pilates, ballettøvelser og styrketrening får musklene til å syrne skikkelig Her er fem effektive øvelser.

Vekttap med løping og lavkarbo

Prøv I FORMs program med løping og lavkarbo - og gå ned 6 kg på 6 uker.

Kom i toppform med terrengløping

Kribler det i beina etter å prøve terrengløping? Vi hjelper deg i gang på de kronglete skogsstiene.

Gå deg i løpeform

Det er faktisk nok – en gåtur kan være like effektivt som en løpetur. Følg I FORMs gåprogram og få bedre kondisjon på kort tid.

Spurt deg i toppform

Intervalltrening som dette er særlig velegnet som bakkeløping, der du spurter opp en bakke, men kan også gjøres på vanlige løpestier.