Treningsprogrammer

Tre massasjeøvelser til ømme og stive skuldrer

Bli kvitt stivhet og smerter med tre massasjeøvelser som du kan gjøre selv. Det eneste du trenger er to tennisballer og 5-10 minutter.

10 minutters trening er nok

Tenk om du kunne gjort unna treningen på bare 10 minutter. Fantastisk, ikke sant?Den gode nyheten er at med denne supereffektive bootcampen som setter fart på forbrenningen, så kan du faktisk det.

Få forbrenning som sluker fett

Følg dette programmet i seks uker. Det booster forbrenningen så mye at du faktisk blir kvitt fett i stedet for å legge på deg år de seks ukene er gått og du slapper av igjen.

PROGRAM: Få sixpack på bare seks uker

Drømmer du om vaskebrett? La forvandlingen skje med I FORMs mat- og treningsprogram.

Flat mage på åtte uker

I FORM-kuren - flat mage

Veien til en fast rumpe

I FORM gir deg fire øvelser til å komme dvask rumpe til livs.

Fast rumpe med 5 ukers kult program

Følg I FORMs superkule treningsprogram i 5 uker – og få sprettrumpe og faste, flotte lår på rekordtid.

Få flotte og sterke armer

I FORM viser veien til en sommer med slanke armer. Kjør på med treningsprogram til flotte sterker armer!

Ned i vekt med tabata

14 minutter er alt som trengs for å bli svett og sette fart på forbrenningen. Prøv dette effektive tabataprogrammet.

Pulsing Barre-trening

Pulsing Barre-øvelsene kombinerer pilates, ballett og styrketrening. Underveis vil du kjenne at det svir i musklene, men det er meningen. Belønningen er veltrente bein, en fastere bak og flatere mage.

Vekttap med løping og lavkarbo

Prøv I FORMs program med løping og lavkarbo - og gå ned 6 kg på 6 uker.

Kom i toppform med terrengløping

Kribler det i beina etter å prøve terrengløping? Vi hjelper deg i gang på de kronglete skogsstiene.

Gå deg i løpeform

Det er faktisk nok – en gåtur kan være like effektivt som en løpetur. Følg I FORMs gåprogram og få bedre kondisjon på kort tid.

Spurt deg i toppform

Intervalltrening som dette er særlig velegnet som bakkeløping, der du spurter opp en bakke, men kan også gjøres på vanlige løpestier.