Treningsprogrammer

Slik gjør du den perfekte solhilsen

Hvordan var det nå man gjorde solhilsen? Vi viser deg det - trinn for trinn.

9 ER NOK: Sumoknebøy, armhevinger og sprellemannplanke

Du hørte riktig! 9 minutters intensiv trening er faktisk nok til å styrke kroppen og forbedre formen. Her finner du det effektive programmet.

Få forbrenning som sluker fett

Følg dette programmet i seks uker. Det booster forbrenningen så mye at du faktisk blir kvitt fett i stedet for å legge på deg år de seks ukene er gått og du slapper av igjen.

PROGRAM: Få sixpack på bare seks uker

Drømmer du om vaskebrett? La forvandlingen skje med I FORMs mat- og treningsprogram.

Flat mage på åtte uker

I FORM-kuren - flat mage

Veien til en fast rumpe

I FORM gir deg fire øvelser til å komme dvask rumpe til livs.

Fast rumpe med 5 ukers kult program

Følg I FORMs superkule treningsprogram i 5 uker – og få sprettrumpe og faste, flotte lår på rekordtid.

Få flotte og sterke armer

I FORM viser veien til en sommer med slanke armer. Kjør på med treningsprogram til flotte sterker armer!

Ned i vekt med tabata

Prøv tabata øvelser på 14 minutter som er en del av I FORMs Fatburner Spesial.

Pulsing Barre-trening

Pulsing Barre-øvelsene kombinerer pilates, ballett og styrketrening. Underveis vil du kjenne at det svir i musklene, men det er meningen. Belønningen er veltrente bein, en fastere bak og flatere mage.

Vekttap med løping og lavkarbo

Prøv I FORMs program med løping og lavkarbo - og gå ned 6 kg på 6 uker.

Kom i toppform med terrengløping

Løping blir rett og slett en lek når løypa krydres med trestammer, bakker, gjørmehull og sveipende greiner. Prøv et 8 ukers spennende program.

Gå deg i løpeform

Det er faktisk nok – en gåtur kan være like effektivt som en løpetur. Følg I FORMs gåprogram og få bedre kondisjon på kort tid.

Spurt deg i toppform

Intervalltrening som dette er særlig velegnet som bakkeløping, der du spurter opp en bakke, men kan også gjøres på vanlige løpestier.